宋汶霏生于广州增城。10岁到上海读中专，专攻舞蹈，5年之后到北京进修了一年，然后又回到了广州芭蕾舞团下面的一个学校读书。宋汶霏最初入行是因为跟同学去海珠影拍广告，之后就停不下来。
于2008年主演海岩剧《舞者》成名，后来在央视大戏《在那遥远的地方》中饰演李幼斌的女儿、殷桃的妹妹韦洁，在TVB大剧《摘星之旅》再度挑大梁，剧中与黄宗泽和林峰都有情感纠葛，演艺获得了一致的好评。然而却在2013年3月去世，当时年仅28岁。
宋汶霏老公是相差四岁的李达安，2010年9月份在香港注册结婚。据了解，宋汶霏与老公李达安是姐弟恋，两人年龄相差四岁。李达安曾任职某公司总经理。两人结婚时宋汶霏25岁，新郎李达安当时21岁。当时她的生活可以说是非常幸福。
但遗憾的是幸福的生活过了没多久，她的高管老公就原形毕露，在月子期间她就遭到了家暴，而自己更是带病拍戏落下病根，连拍了4个月，终究在13年3月因为子宫癌离世。
海岩称“听说家庭生活不是特别美满，有一个一岁多的孩子，她得了子宫癌，但为了抚养孩子，接拍了一个戏，耽误了4个多月的病情，其实她的病原本不至于危害生命的。”
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