她45岁看起来却像35岁，原来竟是隔天吃1次它

现在天气寒冷，有很多人因为害怕寒冷，整天在家呆着，也不运动，有时候吃饭也不规律，这样长久下去，难免身体会吃不消。现在生活中的食材有很多，一些简单的食材都有很多的做法，并且这些食材通过烹饪后往往会意想不到的效果，而且搭配得当的食材，不仅下饭还具有美容养颜的效果，多吃气色好，看起来年轻十岁。

她45岁看起来却像35岁，原来竟是隔天吃1次它，我默默收藏了。这种能让人变年轻的食材就是牛奶，牛奶不仅口感香甜，还具有美容养颜的效果，和巧克力一起吃对皮肤还很有好处。小编今天给大家介绍的就是美味牛奶巧克力热饮的做法，大家快来看看吧。

牛奶巧克力热饮

配料：

牛奶 250毫升、巧克力 40克、淡奶油 100克、棉花糖 3-5颗、巧克力碎 1克、坚果碎 2克、蔓越莓 5克、棉花糖装饰 10颗左右

烹饪步骤：

1.事先把淡奶油打发好放冰箱冷藏。

2.倒入牛奶加热一小会放入巧克力，也可以把牛奶掰碎小一点放进去哦

3.用小火慢慢搅拌，等巧克力全部融化就可以关火了。

4.冷却一小会就可以倒入杯子，先加入打发好的淡奶油，接着就可以发挥你的创意，放入各种你想要的食材就好啦。

烹饪小贴士：

1.牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

2.牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

3鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。