这几天，每天带娃出去吃喝玩乐。今天早上一家人去喝早茶，带娃到公园追小鸟，溜达一会又到中午了，广州好吃的太多了，中午又到黄埔古港逛吃了。黄埔古港也是广州的景点之一，离得比较近，不过，每年也只是来一两次而已，这里比较有特色的是艇仔粥、鱼皮、姜撞奶、姜醋猪脚，还有一些外地的小吃也很受欢迎。
逛完女儿说：“在外面吃腻了，晚餐在家煮饭吃吧？妈妈随便炒点菜就好了。”于是，吃完午餐我们又在这里买了菜回家。
营养师妈妈喜欢餐桌的蔬菜颜色丰富一些，蔬菜我最少会买两三种，量可以不用多，但种类不能少。今天已经吃了两种叶菜了，所以晚上就买的是苦瓜、荷兰豆、红椒、莲藕和土豆。
苦瓜现在吃正好，这两天有点上火，正好煲苦瓜汤清热去火。每次煲汤，我都是要先吃下两碗汤，太爱喝汤了，有时晚餐就喝汤再吃点蔬菜就够了。
【苦瓜黄豆猪骨汤】
【做法】：
1.黄豆提前泡发；猪骨冷水入锅焯水后捞出；苦瓜洗干净刮掉苦瓜瓤。
2.把黄豆，猪骨，苦瓜全部放入锅里，加入没过食材的水，煲四十分钟，只用前加盐调味就可以。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190915/88568fb241374cec85c6879a31144194.jpeg莲藕这个季节吃也是很好的，清热润燥，炒一炒，就很好吃，这是全家都爱吃的一道。
【莲藕炒肉片】
【做法】：
1.莲藕削皮切成小片，放在清水里清洗掉多余淀粉。
2.瘦肉切片加盐、酱油抓匀，放少许玉米淀粉、油拌匀腌制十分钟。
3.锅烧热，倒入油，先把瘦肉炒熟后装出来。
4.重新加点油，放入藕片炒熟，放入瘦肉加盐调味，翻炒均匀即可。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190915/8d1edb8101d54781b076b08f7db5efc2.jpeg木耳是家里常备的干货，有时候炒的蔬菜颜色或者种类不够，我就会抓一把木耳泡发后一起炒。
【荷兰豆炒木耳】
【做法】：
1.荷兰豆摘洗干净；木耳冷水泡发后，剪掉。根部，清洗几次。
2.锅烧热，放入木耳翻炒一会倒入荷兰豆炒熟，加盐、鸡精调味即可。
炒土豆丝，女儿的最爱的，她能不吃饭，光吃土豆丝，吃到饱。土豆的做法很多，唯土豆丝最简单，快速，而且也好吃。
【蒜蓉炒土豆丝】
【做法】：
1.土豆削皮后切成细丝，放入清水里浸泡，清洗几次去掉淀粉，沥干。
2.把锅烧热倒入油，放入蒜蓉炒香。
3.放入土豆丝爆炒，最后加盐调味就可以了。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190915/e8c7b44f7157474db64643a65d4a0ec8.jpeg主食米饭，南方人家里少不了，煮米饭建议大家加点杂粮，精细搭配更健康。
平时叶子都喜欢煮杂粮饭，比如红薯饭，黎麦饭，糙米饭，今天老公说想吃白米饭，所以啥也没加。
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