最近冠状病毒闹得人心惶惶。
2003年非典，全国死亡人数不到300人，如果完全只看数字，普通人（医护等有职业暴露风险的除外）出个门被感染致死的概率其实比出车祸死亡概率还低。
然而，我们并不会因为惧怕车祸而少出门，但是病毒太让人害怕了。
为什么呢，因为车祸给我们能掌控的感觉，而病毒不能掌控。小我最害怕的是失控。
事实上，车祸也不是能掌控的，即便自己完全遵守规则安全驾驶，依然有被撞死的概率。一些人有死亡恐惧，害怕死亡。其实，让人害怕的并不是死亡，而是无法掌控死亡。
如果一个人没有掌控死亡的自恋幻想，还害怕什么呢？就好比，假设地球一周后就要毁灭，没有任何办法，那么你会在这一周里，一直不停的恐惧发抖吗？
通常是开始一阵恐慌，彻底认清死亡是无法改变的事实之后，人反而会平静下来，比平时更平静，更当下。
所以，如果你经常焦虑死亡，就去看自己妄图掌控死亡的自恋幻想，轻声告诉自己：生死不是我能掌控的，随顺命运的安排。
我们活着，当然会选择尽量安全健康的活法，比如谨慎驾驶，养生增强免疫力，能做的防范措施尽量做。但同时知道事实----无论我怎么做，都不可能掌控生死。
一切都是无常的，怎样都好，长命百岁寿终正寝也好，意外死亡也好。生死一场幻想，内在不生不灭清净自在的本源才是永恒。
一位朋友，很不幸，老公遭遇意外身亡，后来孩子最爱的爷爷，也到了病危程度。朋友非常担心女儿承受不了这样的打击，一直在尽力安抚女儿，尽量婉转对女儿说爷爷的病情。
结果女儿终日闷闷不乐说：爸爸离开了她，如果爷爷也像爸爸一样离开她，她就觉得做什么都没意思，她也不去上学了，不去学习了。
朋友感觉非常无力，身心交瘁，向我求助。
我告诉她：你掌控不了任何人什么时候死亡，你也掌控不了女儿的情绪感受。告诉女儿事实即可----爷爷即将逝世，这是你改变不了的。你能做的，只是活在当下，无论发生什么，做滋养自己的事情。
三周后，朋友告诉我：太感谢你了。我把所有事情对女儿以实相告，发现她并未出现我所担忧的状况。女儿有自己的思想，自己的理解，慢慢接受爷爷病重不可逆的事实。学习生活方面也放手让她自主决定，怎么高兴怎么来，结果这学期的考试成绩飙升。
人类的大部分能量都虚耗在幻想中。直面事实，力量不可思议。
孩子的智力和幸福度，跟父母的自恋程度反相关。父母的自恋有多小，孩子的发展空间就有多大。
自恋很小的父母天然活得有边界，不去给孩子灌输妄想。很自恋的父母，孩子也不是没救了，特别提醒自己严守边界，孩子一样能绽放自己。
边界带给人幸福。
人生幸福，无非两句话：做你能做的且愿意做的。不妄图掌控不能掌控的。
精简成两个字：去妄。
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