每天固定时间测量体温、了解疫情，保障充分睡眠

2月3日下午国家卫健委在京召开新闻发布会，介绍新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况。

疫情发生后，很多人会怀疑自己感染病毒，不断量体温，关注、转发负面信息。

对此，北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，适当监测体温是应该的，但应该每天选择一个固定的时间测体温。随时想到了就测体温，往往反映的不是对体温的关注，而是对传染病情况存在焦虑恐慌。

此外，关注疫情、了解疫情的防控知识也需要相对固定时间进行。比如每天最多花半小时、一小时的时间了解主要的信息，而不是在网上、各种媒体上随时了解各种信息。

“同时，我们要有规律作息，保障充分的睡眠，每天能够休息6至9小时，这是一个比较好的健康状态。过少的睡眠，过多的睡眠都不利于当前的健康调整。”杨甫德说，“现在因为疫情防控的需要，我们可能呆在家里。这个时候，我们可以换个心情追一部好剧、看一本好书。”