女人不想老得快 拿它当零食吃

俗话说的好，“补药一堆不如黑豆一把，要想长寿，常吃黑豆”。别看小小黑豆不起眼，营养价值可高啦！黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉。

黑豆里富含维生素E和花青素，可以消除令人体迅速衰老的自由基，增强活力，所以具有抗衰老，美容养颜的功效。女人不想老得快，拿它当零食吃，润肤养颜慢慢找回年轻态。

哈妹分享大家3道美味可口，做法简单易学的黑豆吃法，走过路过不要错过哦！

醋泡黑豆

配料:

黑豆500克、米醋250毫升、蜂蜜250毫升

烹饪步骤:

1.黑豆在水中泡一会，挑出坏掉的豆子。

2.清洗干净黑豆，沥干水分。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200211/7f50e4f94d7448b7b1bc68247dd8cf4a.jpeg3.炒锅内不放油干炒黑豆，中火炒10分钟后，差不多就能闻到一股豆香味了，并且可以听到噼里啪啦的声音，这是黑豆在爆皮，继续炒10分钟。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200211/78a44091e86f467b8a58d3fdddf469b7.jpeg4.装豆子的容器需要提前在100摄氏度烤箱内烘烤20分钟杀菌消毒。

5.炒好的黑豆放凉后装入容器中。

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http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200211/3679be3855524752af73e62236f8b576.jpeg7.2-3天后，黑豆已经充分吸收了米醋和蜂蜜，豆子变得饱满多汁。

8.尽情享用美味的醋泡黑豆吧。

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黑豆80克、黑米100克、冰糖适量、清水适量

烹饪步骤:

1.食材备齐

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200211/d5f3467beb3649e2a5ede3abfb2c8478.jpeg2.黑豆，黑米提前一夜泡水

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4.电饭锅中注入适量清水，倒入黑豆黑米

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7.再煮30分钟即可

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配料:

黑豆适量、花生适量、黑芝麻3勺、冰糖3勺

烹饪步骤:

1.取适量黑豆和花生。

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3.沥干水后倒入豆浆机，加3勺黑芝麻。

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