养肝就是养命：眼睛不好的人一定要常吃“它”

随着电子高科技的发展，我们现在不管是大人还是孩子都喜欢玩手机，电脑等各式各样的电子产品。玩电子产品的时间长了，眼睛就容易受伤。

您在玩手机或者电脑的时间一长，有没有觉得眼睛疲劳干涩，头晕目眩不舒服呢？我们平时生活中要适度玩电子产品哦！尤其是孩子在成长发育的事情，一定要在父母的监督下合理的使用电子产品！

哈妹给大家推荐一道美食，常吃有养肝明目的功效，我们爱护身体从日常食物也要多补充营养，跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧！

蓝莓山药

配料:

山药400克、蓝莓果酱两汤匙、糖桂花一汤匙

烹饪步骤:

1.准备食材

2.山药的粘液会让有的人过敏，放在流动的水下削皮，能很大的缓解这一现象，或者手上套个塑料袋也行

3.清洗好的山药切成自家喜好的段

4.放入沸水中煮，直到用筷子轻扎，很容易扎进去就好

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http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190312/e43debfad7764c1f888198eedcc435d1.jpeg6.将果酱和糖桂花放入碗中，加适量凉白开搅拌成浇汁

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