轻食鸡肉蔬菜沙拉

天气日渐炎热，美女们为了美美哒的裙子，又开始漫漫的减肥之路了，这款轻食鸡肉沙拉特别适合减脂塑形的美女帅哥们。

By Byu_98

用料

鸡胸肉 一块

苦菊 适量

黄瓜 适量

紫甘蓝 适量

小番茄 适量

玉米粒 适量

豌豆粒 适量

油醋汁（超市有卖） 适量

盐 适量

黑胡椒 适量

做法步骤

http://p9.itc.cn/images01/20201231/da642b52ebee45f7ae9d01ef410c18fe.jpeg1、鸡胸肉对抛成两片，表面用牙签扎孔，用盐和黑胡椒粉腌渍一晚，如果时间来不及也可以腌一两个小时，就是入味差些。

2、腌好的鸡胸肉用平底锅煎至两面金黄熟透。

http://p3.itc.cn/images01/20201231/83ff253d282d4962904e5e8334b69d78.jpeg3、玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒焯水。

http://p0.itc.cn/images01/20201231/7b801753c90345788e451f8915924a6d.jpeg4、全部食材按需改刀切好。鸡肉切块或丝看自己喜欢。

5、全部食材拌上油醋汁，黑胡椒，和一点盐调匀即可。

http://p9.itc.cn/images01/20201231/f0ad47d4cd3c42d580d719fdd64450a1.jpeg6、轻食鸡肉蔬菜沙拉。

小贴士

蔬菜可以随意搭配，手边有什么食材就用什么。 油醋汁也可自己调，白醋和橄榄油1:3的比例即可。