3月21日，是第21个世界睡眠日。目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，全世界有27%的人存在睡眠质量问题。
民众在健身房锻炼。（图片综合央视新闻、北京《新京报》报道，中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。
据相关调查报告，2020年中国人平均睡眠时长仅6.69小时。其中，外卖骑手、快递员、医护人员、淘宝店主和自媒体从业者平均睡眠时间仅3至6个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素。
从收入上来看，月收入3000元（人民币，下同）及以下的人，平均每天睡8.19小时。而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。
调查显示，有27%的人运动是为了助眠，适量运动有助于提升睡眠受到高质量睡眠运动人群的认可。从地域来看，运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省第一。
数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。
此外，《2020年中国睡眠指数报告》还指出，年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23时之后入睡，其中不少存在入睡困难。新华社援引中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林的话介绍，睡眠障碍是一组以“睡不着、睡不好、睡不醒”为主要表现的临床常见疾病。近年来，随着生活节奏的加快以及经济压力的增加，睡眠中心的门诊量逐年上升。
北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟说，相关数据也显示青壮年睡眠障碍的发生率逐年升高。
陆林介绍，在睡眠门诊中经常会见到如IT人士、新闻媒体记者等工作压力较大、生活节奏不规律的年轻人。他了解到，有超过一半的年轻人主动熬夜，还有越来越多的年轻人因工作原因面临“被动性熬夜”。
“我们一般建议成年人最佳睡眠7至8个小时，高中生8个小时，初中生9个小时，小学生10个小时。减少睡眠时间，其实是在透支自己的健康。”陆林说。
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