这菜相当于“天然泻药”，每天吃一点，清毒素排宿便，想不瘦都难
虽然生活质量和水平提高了很多，人们也更注重营养和健康，但是在外工作的年轻人还是经常为了省时省事经常吃一些垃圾食品填饱肚子。这些食物虽然美味可口，但是基本是很油腻辛辣并且有很多添加剂的，这些食物吃多了，就会引起肥胖，还会造成体内毒素垃圾增多，甚至引发各种疾病。
其实这么多年我还是感觉家里的饭菜最养人，简单的食材，健康的做法，我在家待一段时间就会变得圆润，脸色也变得好看很多。今天就向大家推荐一道清毒素排宿便的的食材，那就是土豆，土豆营养丰富没含有大量是蛋白质和淀粉，吃了之后有很好的饱腹感，所以停留在肠道中的时间长，能带走肠道中的油脂和垃圾毒素，起到通便排毒的作用。土豆没有特殊的味道，完全可以代替主食，还没有特殊的味道，所以几乎没人会不喜欢。土豆真的相当于天然泻药，每天吃一点，清毒素排宿便，想不瘦都难。
【青椒土豆丝】
https://imgogo.angelyun.com/2021/2_29/oid619846_2.jpeg所需食材：土豆、青椒、干辣椒、花椒、盐、鸡精、醋
步骤一：土豆去皮清洗干净切成细丝，放入碗中，倒入适量清水，滴入几滴白醋，浸泡一会，捞出清洗干净沥干水分。
步骤二：青椒清洗干净切成细丝，干辣椒切小段。
https://imgogo.angelyun.com/2021/2_29/oid619846_3.jpeg步骤三：锅内添冷水烧开，撒入适量食盐，倒入土豆丝焯水10-20秒，捞出控水备用。
步骤四：起锅热油，油熟后，放入干辣椒、花椒，煸炒出香味后扔掉干辣椒和花椒。
https://imgogo.angelyun.com/2021/2_29/oid619846_4.jpeg步骤五：倒入土豆丝，快速翻炒，倒入适量醋，翻炒均匀。
步骤六：倒入青椒丝，翻炒到青椒丝断生，撒入适量食盐、鸡精调味，即可盛出食用。
评论 (0)