前几天，一条新闻震惊了我：
“猝死”来得这么毫无征兆？
而让我更震惊的是：
根据他爸妈描述，小伙昨晚还像往常一样入睡，隔着房门都能听到他睡熟的鼾声。
直到第二天快中午，他还是没起。家人推门进去才发现，他早没有了呼吸心跳。
医生诊断，他是死于“睡眠呼吸暂停综合症”。简单的说，自己把自己憋死了。
我查了一下这种病，结果发现，引起它的原因竟然是一件我们可能都做过的事：
——打呼。
01
打呼到底有多致命
很多人觉得，打呼不就是睡得熟么？谁家没打呼的人？
但谁能想到，打呼，竟然会“杀人”！
泰安一名35岁男子，在睡觉中呼吸暂停，不幸离世。他家人说，他平时身体健康，看不出任何问题。
34岁的卢医生，又高又壮。却在一次睡梦中差点断气，找到同事一检查，自己竟然每小时至少
呼吸暂停40次，最高70次/小时
！
这种病甚至连孩子都不放过。
6岁的豪仔晚上睡觉呼吸暂停，
最长49秒，一夜505次
！他的妈妈每晚都要确认，他是不是还活着。
打呼猝死，就真切发生在我们身边！
看到这，大家可能会有疑问：
02
不就是打个呼吗，
怎么就会猝死了？
我先做个小科普。
打呼的原理，其实很简单：
在我们进入“深度睡眠”时，全身的肌肉会放松下来，包括舌根肌肉。
如果舌根肌肉放松得太过分了，躺着时就会因为重力下垂，妨碍到呼吸道。
呼吸道里流通的空气，撞到舌根肌肉上，振动发声，就成了打呼声。
而让舌根肌肉太放松的情况，一般是这两种：
这就造成了，“生理性打呼”。
它属于“良性打呼”，呼噜声均匀有节奏，很平稳。
如果你是这种呼声，小毛病，不会死。
但！是！
还有些人自身有点毛病，导致呼吸道比正常人狭窄：
晚上睡觉一躺下，舌根肌肉一放松，就更容易妨碍呼吸道，甚至直接堵死！
这种情况，叫“病理性打呼”。
这是一种“恶性打呼”，呼声大、不规律
有时打着突然停顿，一口气上不来！
它就是上面说的，“睡眠呼吸暂停综合征”。
得了这种病，最直接的致死因素就是：由于呼吸暂停，造成心脏缺氧，诱发心肌梗死。
我们的血液会带着氧气，输送到各器官使用。人体正常的“血氧饱和度”，应该维持在95%以上。
但医生监控显示，当患者睡眠呼吸暂停10秒后，血氧浓度就从95%下滑到88%，处在安全线之下！
心肌细胞等不来血氧使用，就可能导致心力衰竭。
如果呼吸暂停超过3分钟，容易在睡梦中猝死。
淄博一小伙，曾因睡觉打呼噜就诊。睡眠监测发现，他每个小时呼吸暂停76次，最长能接近
一分半钟
。
而他并不在意，没有后续治疗。
最终，猝死在睡梦中。
03
其实，
打呼的危害还有更多
前几天，看到一条让人惊讶的新闻。
52岁的赵先生为治高血压，吃了4种降压药，血压还不降。
每天严重头痛，一度陷入绝望。
仔细检查才发现，“真凶”是晚上打鼾。
是的，打呼噜，还会导致高血压。
一旦有“睡眠呼吸暂停综合征”，出现高血压的概率是50%以上，比普通人群高1倍多。
而长沙的彭先生，10年来总感觉乏力疲倦。有时候跟别人聊天，说着说着就睡着了。
检查发现，果然也是打呼。
是的，打呼噜，还会导致脑缺氧困倦。
甚至，打呼噜已经把罪恶之手，伸向我们的性生活了！
04
到底哪些人，
才是打呼的高危人群？
查证后我发现，打呼的高危人群，离不开两个关键词：
“肥胖”、“年龄大”
31岁的曾先生，身高175，体重190斤。最近半个月睡觉时总会被憋醒，大汗淋漓、胸闷气喘。
他来到医院一检查，严重睡眠呼吸暂停综合征。
据流行病学调查显示，“睡眠呼吸暂停综合症”在一般人群中患病率为17%，在肥胖人群中患病率高达40%~70%。
虽然说我们不该有“身材焦虑”，但也别真放纵自己。
该减肥，也都减减！
而“睡眠呼吸暂停综合症”的另一大人群：
40岁以上的人群，也就是我们的父母辈。
但你们有没有发现，我们在健康方面关心最多的问题是：
“90后身体不行了”“90后猝死了”
却忽视了，我们的父母，是真的到了不行的年纪。
别说爸妈不知道打呼会死人，连我们自己都以为这只是个小问题。
在疏忽下，死亡已经开始围着他们打转！
所以，我们更需要主动关心爸妈身体的变化。
多聊聊天，多陪陪他们，不放过任何一个小毛病！
05
那我们该怎么办
我给老爷们整理了一些方法。
对自己，你可以做下这个自测表：
如果上面超过三个回答“是”
很有可能就是“睡眠呼吸暂停综合征”！
对他人，你可以帮对方看看：
发现不对劲的朋友们，请一定要重视起来。
这意味的你的呼吸道，可能出现了问题。
自己解决不了，需要去医院检查！
医生可能会根据你的情况，给你几种建议：
总之，“打呼噜”真的是一种病，得治！
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