终于到男星内卷了，龚俊张新成为角色狂健身

继傅菁被拍到深夜健身↓

苏晓彤收工后赶去美容院后↓

男明星阵营可算扳回一局↓报：黄景瑜去公园健身了

好家伙，大晚上，一个人，六组引体向上↓

五组双杠臂屈身↓

最后溜达着回家了↓

#这黑黢黢的夜，助理都下班了，狗仔还帮忙拍vlog...

话说，别人被拍：恋情、逛街、聚餐黄景瑜被拍：大半夜去公园做引体向上不愧是在娱乐圈里服兵役的男人，时刻注意保持自己的身材。

论《黄景瑜被偷拍和偶遇的一生》↓啃大煎饼▽

吃烧烤▽

从厦门一直撸到北海的烤肉▽

哈啤酒▽

虽然吃归吃，但人家也没少运动。

能自己动就不坐车▽

能跑着就不站着▽

偶尔还借助“外力”（比如狗）完成每日消耗▽

别的不说，这种脑子时刻绷着弦的毅力就挺值得鼓励。

然而就这锻炼节奏，他在《爱上特种兵》里的身材还被吐槽了↓

#该说不说，那阵儿赶上剧组疫情停工，的确是他意识松懈最胖的一段时间说明啥？

说明男艺人不能给我整天吃饱喝足撩妹聚餐睡大觉，你们圈内都内卷成啥样了，心里没点数吗？

#瞅瞅这男女比例非要有人点醒你们吗？

#那我不就来了

本哥最近热度高，先蹭一波，不是，先夸一波↓

作为一个脸上随时闪着社会主义微笑的伟光正帅哥，新剧播之前，网上几乎没有他主动露肉的片段流出，没想到啊，不脱不知道，一脱......

好想上手啊▽#lsp的微笑已经尽数展现

就这胸肌和腹肌，不在健身房泡上一两个月，应该达不到最终呈现的效果▽

练成这样，《变成你的那一天》是够用了，但想代入《默读》里的费渡，还得接着虐▽

沙拉还得接着吃▽

如今剧组已经开拍一段时间，眼瞅着小张是越拍越瘦▽

越拍越瘦▽

最新视频里的脸已经比之前小一半了，摸一把都怕被他的鼻子划到手▽

虽然最终的人物效果还要综合其他各方因素的影响，不过在演员力所能及的部分，他已经相当努力了▽

最近正在厦门赶《沉（不）睡花园》的

龚俊，一个不留意已经瘦成了这样↓

（cr@SimonWink丨龚俊1129）

准确来说，自打他健身起，应该就没怎么胖过▽

感觉在他为“红”做的所有准备里，永远包括“维持帅气”和“减肥瘦身”这两项▽

都听听，没有这点觉悟还想“靠脸吃饭”？

在如何保持身材这方面，你可以永远相信龚俊西蒙。

买面包要全麦、无糖▽

工作多的时候吃火锅就不放香油▽

要放的话还得加点花生碎中和一下▽

吃酥肉之前要先在清汤锅涮一遍▽

嗦粉之前先让吸油纸吃一遍▽

老实讲，这些细节我一个女生都做不到。

“三分靠练七分靠吃”，龚俊这三分愣是做出了五分的效果▽前一阵有个博主分享了自己在健身房偶遇他的后记，好家伙，两个小时有氧＋半小时的拉伸...

听说这个强度相当于半程马拉松？

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（评论的健身er可以现身说法下）

如果平时都是这个量的话，难怪他和朋友去韩国旅游，一天玩下来回酒店之后还能去健身房跑步...

果然，没有一块肌肉是躺着就能长出来的...

不是我非要cue岭，是考古发现，以龚俊为圆心，《山河令》剧组全员健身猛男↓张老师▽

蝎儿▽

叶白衣▽

义父▽

沈慎▽

女婿▽

前几天看到女婿小马，简直比剧中瘦了一圈▽

对此我没啥想说的，给各位科普个新学的单词吧▽

从山上下来，发现《长歌行》的草原猛男团也可以加入混战↓首发队员，吴磊▽瞅瞅弟弟这优越的肌肉线条，每块肉都长在它该长的地方▽

没有这背后的受罪过程▽

阿诗勒隼的苏感从哪儿来▽

不用酸，身材好穿衣服就是好看▽

他身边的穆金，OK的▽

小可汗，掀个衣服也是不在话下▽

亚罗▽

苏伊舍这身腱子肉看着夸张▽

但穿上盔甲刚刚好▽

上至主演，下至小配角，哪怕不需要露肉也依然坚持身材管理，支持以后的每个剧组都健身内卷。

当然了，男明星身材大赏，怎么能少了这几位↓白敬亭▽

王嘉尔▽

李现▽

陈伟霆▽

王子异▽

黄旭熙▽

刘宪华▽

存图过程中的我be like▽#即使捂住嘴巴，口水也会从眼睛里流出来...

内啥，夏天到了，帮各位男明星分析下你们现在面临的局势哈，可谓是“内忧外患”↓前有小朋友已经向你们发起挑战▽

后有自律的中（老）年艺人“穷追不舍”▽

（陈道明↑）

最不容小觑的是，贵圈的女艺人们也早就支棱起来了▽

最后，个别艺人还要接受粉丝的“审视”，比如许凯▽

我竟然在微博上看到了他的角色体重折线图▽

（cr@铁酱酱酱酱）

好家伙，直观，且清晰且残忍，不确定是不是出自粉丝之手，但至少是关注他的人做的...

笋归笋，多少是有点鼓（刺）励（激）作用的，#虽然他现在已经挺瘦了此刻的soso估计正在屏幕前边“骂人”边举哑铃...

身材管理永远是艺人的必修课。

想红，想要口碑，想要观众和粉丝的爱，还想舒舒服服把钱挣了，啥也不付出就相当于白日做梦。

没有针对各位男艺人的意思，但从各种热搜和讨论来看，女星在身材焦虑和胖瘦的讨论中明显受到的压力和指责更多。

作为路人观众，大家的要求也不高，腹肌不强求，但油腻和肚腩绝对达咩。

一句话总结：请用网友要求女艺人的标准审视下自己。

最后一句头发花白的爷爷还在推轮胎呢，各位，都给我从床上爬起来！