【滑出心连结】庞晓慧 / 尽责尽心离不开觉察

每天，我们与很多人接触、往来，一天里我扮演了好几个不同的角色，清晨送孩子上学的母亲，中午主持会议的主管，下午接待客户的乙方。在这快速变化的社会，不同的时刻空间，有不同的我存在，忙与茫之下不禁疑惑，哪个我，是我？

不着急，我们先看看自己，我是否在什么立场就做什么事、说什么话？我有无善尽每个角色的本分？我确实做到身在其位而担当应尽的责任？若回答是正向的，我们自可放下心中那份不安，转而接纳每一个当下的自己。

我们可以试着相信，自己其实有能力承担起生命中每个角色的责任。这一切，不妨试着从温和的自我监督、自我期许与自我勉励开始。而这当中的关键，就是那一颗真诚、恳切的心——当一个人真心实意地对待人事物时，自然会希望这份努力不仅能照亮自己，也能温暖他人，进而与身边的人一起，把这个社会变得更美好一些。

要如何做到真诚、恳切？在日常生活中，或许我们可以试着慢下来，随时把目光投向自己的身心，从3个观察点开始着手：首先，去感知身体细微的反应，是紧绷还是放松；觉知感受的生起，静静看着内心的喜、怒、哀、乐的流转；最后是观照念头的流动，是否悄悄地陷入了比较或批判之中？

有时难免也会动了偏差的念头，或说错话。这时，我们不必过度责备，只要恳切惭愧与内省，修正错误就好。就这样慢慢地练习，把那颗总是向外追逐、攀缘的心收回来，我们的身心，自然就能安住在每一刻的清净与安宁里。