久未运动盲目跟风暴汗训练 女子排茶色尿 确诊横纹肌溶解

（东莞21日讯）中国广东东莞一名平时缺乏运动的25岁女上班族，日前因参加高强度体能训练，导致肌肉严重受损，确诊患上运动性横纹肌溶解综合征，并伴随急性肝功能损伤。

根据中国媒体报道，化名小艺的25岁女事主平日工作忙碌，少有时间锻炼。她在今年6月初报名参加了一节类似“HYROX”的高强度综合体能训练课。

据悉，训练课程里有推雪橇、划船、弓步和大量下肢动作，使得她在训练后的隔天，臀部和大腿后侧开始出现酸痛。

随后，酸痛、乏力感逐渐加重，并出现浓茶色尿的情况，于是她立即到东莞市人民医院就诊，进行身体检查。

医生结合她的运动史、肌肉疼痛和茶色尿，情况诊断为运动性横纹肌溶解综合征，伴急性肝功能损伤。

医生立刻给予小艺大量补液、碱化尿液处理，要求她停止运动、大量饮水、清淡饮食，密切观察尿量和尿色。

所幸，小艺经过一段治疗后，其各项指标也逐渐回落，脱离险境。

据报道，横纹肌溶解综合征，是由于各种病因导致横纹肌细胞坏死后引起的临床综合征，简单来说，就是肌肉在短时间内被练“爆”了。

长期缺乏运动的人群，突然开展长时间、高强度训练，是诱发横纹肌溶解的高危行为；并且肌肉大量破损，代谢废物急剧增多，加重肝脏、肾脏代谢负担，容易出现急性肝功能损伤，严重可引发急性肾功能衰竭。

大多数上班族、健身新手、体重基数偏大者，强行跟风暴汗训练，极易运动损伤。

报道称，减脂的核心是稳定、温和的热量平衡，比起每周一次透支式高强度训练，每天持续增加碎片化轻微活动，更容易形成可持续的健康习惯。