比生蠔更有效！研究證實「4水果」保雄風 TOP1被譽天然威而鋼

對於絕大多數的男性而言，「下半身」除了要健康無虞，還要能在床上展現雄風。對此，泌尿科醫師黃冠鈞也於粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文透露，公開醫學研究發現，有4種食物有助保持良好的勃起功能，其中第一名更擁有「天然威而鋼」的別稱。

TOP4：深綠色蔬菜

深綠色蔬菜如菠菜、芝麻葉等，因為富含硝酸鹽（Nitrate），可在進入體內後轉換成一氧化氮，除了能幫助血管擴張，還可促進充血。另外，臨床研究證實，硝酸鹽可改善血管內皮的健康與彈性。

TOP3：開心果

黃冠鈞表示，開心果富含精氨酸，與硝酸鹽一樣都是形成一氧化氮的核心原料。有研究發現，若讓患者連續3週每天吃100克開心果，海綿體的血流量、硬度都明顯提升。

TOP2：藍莓

黃冠鈞指出，不論是草莓或藍莓，都含有大量花青素，有助血管對抗氧化，讓血管保持年輕與彈性。根據哈佛大學一項追蹤25000名男性、持續10年的研究，若每週定期吃莓果的話，勃起功能障礙的風險足足下降14%。

TOP1：西瓜

西瓜富含瓜氨酸，可轉化成精氨酸並釋放大量一氧化氮，藉此讓海綿體徹底放鬆、充血，故又被譽為「天然威而鋼」。一篇2011年刊登於泌尿科權威雜誌的研究證實，補充瓜氨酸有助改善輕度勃起功能障礙。

黃冠鈞最後提醒，上述4種食物都可當成日常保養，但如果真發現自己疑似患有勃起障礙，務必先前往醫院向醫師尋求專業諮詢。