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“生命在于运动”，科学运动是促进健康、预防疾病的重要手段。但对于运动，很多人存在认知误区，只有避开这些误区，才能动得健康。
只要我们的身体活动起来，能量消耗就已开始，并非到了某一时刻，“开关”才会打开。关键在于累积。美国运动医学会指出，将一天的运动分散完成，与一次性完成的效果相似。哪怕每次只运动5分钟，只要频率足够、强度达标，对增强我们的心肺功能、控制血糖和管理体重都有积极的意义。
0“生命在于运动”，科学运动是促进健康、预防疾病的重要手段。但对于运动，很多人存在认知误区，只有避开这些误区，才能动得健康。
只要我们的身体活动起来，能量消耗就已开始，并非到了某一时刻，“开关”才会打开。关键在于累积。美国运动医学会指出，将一天的运动分散完成，与一次性完成的效果相似。哪怕每次只运动5分钟，只要频率足够、强度达标，对增强我们的心肺功能、控制血糖和管理体重都有积极的意义。
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