醫師指出，少喝水，絕對不是治療頻尿的方法。（示意圖：Shutterstock／達志） 字級設定：小中大特 長時間「有事沒事就去上廁所」，小心膀胱縮了。醫師謝筱芸分享，一名70歲女子從20幾歲開始，因怕一直跑廁所而少喝水，還養成「有空就先尿」的習慣，導致膀胱的容量萎縮，從300到500cc的馬克杯大小，縮至不到100cc的養樂多大小，變得只要有一點點尿，就會產生尿意。
台中榮民總醫院婦產科醫師謝筱芸在社群平台Threads指出，一名70歲女性，日前來看檢查報告，結果發現膀胱容量竟不到100cc，差不多就是一瓶養樂多的容量。進一步詢問得知，女子20多歲開始擔任公務員，因工作繁忙、擔心一直跑廁所，幾十年來飲水量不足，每天喝水幾乎都不到1000cc；此外，只要有廁所可上，即使沒有很強烈的尿意，也都會先解尿。
謝筱芸指出，正常膀胱原本可以容納約300至500cc尿液，容量大約就像一個馬克杯，但女子的膀胱如今不到100cc，容量明顯縮小。她提醒頻尿患者，「少喝水，絕對不是治療頻尿的方法」，長期不敢喝水，又習慣一有廁所就先尿，反而可能讓膀胱逐漸習慣儲存少量尿液，變得一點點尿就產生尿意。
中山醫院婦產科醫師謝卿宏曾指出，多喝水是保養膀胱的第一步，要隨時均勻地慢慢補充，最好每小時在100至200cc左右。除了喝水，平時也應適度訓練膀胱，養成約3至4小時解尿一次的習慣，不可「有事沒事就去上廁所」，避免膀胱長期沒有充分擴大而萎縮變小，但也不要過分憋尿，否則易引發膀胱炎或尿液逆流而傷及腎臟。
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