46岁蔡依林自爆“断联式”养生

近日，蔡依林在受访透露自己不止晚上9：30准时睡觉，还会晚上7点就关掉手机，进入没有社交的me time净空时光，洗澡放松、摸东摸西，然后准时睡觉，笑说：“如果要找我，就要隔天早上才会找到我。”

此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条一度冲上热搜。

当时她还笑着说：“我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。”

在2025年的一期访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？

她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”

蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。