▲連興趣都要求「很厲害」，是受到「奮鬥文化」影響。（圖／視覺中國）
記者林育綾／綜合報導
好不容易在工作之外找到喜歡的事，卻又開始想「是不是該做得更好，甚至變成副業？」作家凱倫・沃朗（Karen Walrond）指出，現代人太習慣追求生產力與專業，就連嗜好都可能被要求產生成果，這種「奮鬥文化」往往帶來疲憊和焦慮，但「不專精」的業餘人生，反而更快樂、生活滿意度更高。
凱倫・沃朗是一名律師、領導力教練、作家，她在《業餘愛好的力量：過度努力時代的快樂指南》書中，重新思考「業餘」的價值。她坦言，自己沒有一件事稱得上真正專精，當律師時算稱職、攝影技術頂多及格，也能煮出像樣的飯，但跟專業主廚還差得很遠，每一項都是「樣樣通」但樣樣不精。
[廣告]請繼續往下閱讀...●什麼都要「變厲害」 連興趣也不放過
一次和丈夫的對話，讓她開始思考「不專精真的重要嗎？」她回頭檢視人生，發現自己受過教育、工作穩定、擁有美滿家庭，也對生活感到滿足，而從職涯到育兒，許多事情帶給她的快樂，其實不是來自「成為專家」，反而來自「嘗試的過程」。
然而「業餘」如今經常被當成沒能力、不熟練甚至品質差的代名詞，彷彿投入一件事，就應該朝精通前進。沃朗認為，這背後和「奮鬥文化」（hustle culture）有關，社會不斷強調生產力、成功與專業，讓人很難允許自己只是因為「喜歡」而做一件事。
她也從身邊朋友看見這種壓力，一名朋友好不容易在工作之外從事創意活動，最後卻因社會壓力，將興趣發展成「副業」，結果變成兩份工作都得要努力做到最好。另一名友人則形容，自己總覺得「永遠做得不夠」，甚至跟不上其他創作者、製作者與老師的步調。
沃朗發現，當她詢問「奮鬥文化」如何影響周遭人的生活時，經常得到「精疲力竭」、「永遠不夠好」等答案。當追求成果的思維一路進入休閒時間，人們不只工作需要表現，甚至可能連原本用來放鬆的嗜好，都成為另一場自我要求。
●「業餘」原本與「熱愛」有關
沃朗進一步追查「業餘（amateur）」一詞的來源，發現它源自拉丁語「amare」（喜愛）及「amator」（愛好者、愛人），後來傳入法文。到了18世紀，英文中的意涵包括「不為追求金錢利益，純粹為了樂趣和興趣從事藝術活動的人」。
換句話說，「業餘」原本和愛、欣賞及熱情密切相關，卻在後來逐漸衍生出帶有輕蔑意味的用法。她因此重新思考，為什麼培養興趣一定要以「變厲害」為終點？如果一件事本來就是因為喜歡而開始，「單純享受過程」也可以成為值得追求的目標。
她在書中也引用2023年發表的一項研究指出，擁有興趣、愛好的人，相較沒有興趣愛好者更健康、更快樂，憂鬱症狀較少，生活滿意度也較高。當人們放下完美主義與奮鬥文化，純粹為了享受而從事某項活動，可能有機會獲得更健康、快樂的生活。
▲《業餘愛好的力量》繁體中文版由悅知文化出版。（圖／悅知文化）
●做得很爛也沒關係 重點不是成為專家
書中也分享作家、編輯兼媒體顧問珍・羅莫里尼（Jenn Romolini）的經驗，當她開始嘗試織掛毯後，毫不避諱地承認自己「做得超爛」，不但還沒掌握顏色搭配，不少技巧也不會，甚至有些不該起毛球的地方都起了毛球，但仍持續投入這項興趣。
沃朗自己也展開「業餘愛好」實驗，陸續嘗試陶藝、游泳、彈鋼琴、衝浪，甚至拍攝銀河。過程並非每次都順利，她也不一定擅長，卻從嘗試之中找到樂趣，並主張嗜好不該再成為另一項「必須做好」的任務，而應該是自我關懷與休息。
《業餘愛好的力量：過度努力時代的快樂指南》繁體中文版由悅知文化出版，沃朗在書中提出「刻意業餘主義」7大特質，包括：好奇心、正念、自我慈悲、玩樂、拓展舒適圈、與人連結，以及驚嘆與敬畏，並整理超過200項業餘愛好，鼓勵讀者重新找回「單純因為喜歡而做一件事」的能力。
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