醫師示警，年薪百萬的中年科技業族群，可能落入「金手銬效應」，成為身心科高風險族群。（王家瑜攝） 字級設定：小中大特 台積電8月分紅日前開獎，資深工程師年薪上看600萬，不過，這群百萬年薪中年科技新貴，卻可能成為身心科高風險族群。一名45歲竹科資深半導體工程師陳先生，年薪含分紅超過400萬，近期卻開始出現嚴重失眠、胸悶心悸、胃食道逆流等症狀，甚至每逢周日晚間便感到強烈焦慮與恐慌。
面對高壓工時、績效評鑑、年輕後輩競爭，陳先生身心俱疲，多次萌生離職念頭，但想到每個月龐大的房貸、子女私校學費，以及尚未歸屬的限制型股票，讓他深感被現實牢牢套牢、痛苦不堪，最終在家人陪同下前往身心科門診求助。
周伯翰身心醫學診所院長周伯翰指出，門診常見陳先生這類「中年科技業族群」個案，正是落入典型的「金手銬效應」。金手銬是指企業透過高額薪酬、績效分紅、限制型股票或退休金制度等誘因來留住核心人才。
然而，當員工對工作失去熱忱甚至身心透支，高額待遇與膨脹的生活開銷，往往成為沉重的心理枷鎖，讓人形成「想走走不了、想撐又撐不下去」的慢性耗竭狀態。
周伯翰說明，45歲是科技業人員的生涯轉折點，體力與專注力開始面臨生理自然衰退，若同時承受極端壓力與無力感，交感神經長期處於過度亢奮的「戰或逃」狀態，容易引發自律神經失調、慢性疲勞症候群，嚴重更會惡化為重度憂鬱症或恐慌症。
面對金手銬困境，周伯翰建議，可重新盤點生活財務水位，過高的固定支出是金手銬的主因，應定期檢視家庭財務，適度降低非必要開銷、建立6至12個月的安全準備金，降低對單一高薪工作的依賴度與恐懼感。
此外，應練習「心理下班」與價值重新排序，在工作與自我認同間劃清界線，高薪並非個人價值的唯一量尺，下班後試著把重心回歸健康、家庭或個人興趣；也可擬定「退場或轉型時間表」，設定具體停損點，有明確的倒數目標，能大幅減輕遙遙無期的無力絕望感。
周伯翰提醒，若已出現連續兩周以上嚴重失眠、情緒低落或身體不適，切勿單憑意志力硬撐，應及早尋求專業身心醫療協助。
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