连续久坐，癌症死亡风险飙升

久坐模式与癌症风险：每增加一小时持续久坐，癌症死亡风险升高9%。

科学家杂志AI绘图 DeepSeek-V4-Flash

长时间不间断久坐可能比一天中累计相同总时长的分散久坐带来更大的健康风险。研究人员发现，每增加一小时持续久坐行为，癌症死亡风险升高9%。而打断久坐、穿插活动则呈现相反趋势——用一小时轻度活动替代持续久坐，与癌症死亡风险降低12%相关。

长时间坐着不起身，其健康风险可能高于单纯一天中累计大量久坐时间。一项新研究发现，每增加一小时持续、不间断的久坐行为，癌症死亡风险升高9%。

该研究由英国格拉斯哥大学的弗雷德里克·何（Frederick Ho）及其同事主导，发表在开放获取期刊《PLOS Medicine》上。

为何久坐模式至关重要

早期研究已将久坐行为（包括清醒时坐着、斜倚或躺卧）总量增加与较差的健康结局相关联。然而，目前大多数指南仅关注人们久坐的总时长。

新发现表明，久坐时间的分布模式可能同样重要。多次短时间久坐可能与长时间不间断久坐具有不同的健康关联。

追踪逾91,000名成年人

研究人员分析了英国生物银行（UK Biobank）91,292名参与者的数据。每位参与者佩戴活动监测仪7天，随后研究团队对该队列进行了中位12.38年的随访。