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容易紧张焦虑，一点小事就情绪紧绷，或许你忽略了一个简单原因：喝水不足。
大部分人很少把情绪状态和喝水联系起来，但研究发现，多喝点水，是调节情绪，改善注意力的良药。
多喝点水能缓解压力
美国《应用生理学杂志》的一项研究发现，喝水少的人面对压力时，压力激素皮质醇反应会更强烈，更容易紧张不安。
研究招募62名18~35岁健康成年人，分为日均饮水1.3升的低饮水组，和4.4升的高饮水组。结合心理压力测试、唾液皮质醇、心率和尿液检测后发现，遭遇压力时，低饮水组皮质醇峰值高出55%，升高持续时间更长，尿液颜色越深、脱水越重，皮质醇反应就越剧烈。高饮水组的激素波动则相对平稳。
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