浙江百歲翁曝長壽祕訣 每天睡超過18小時、餐餐不離肉
中國新聞組╱北京18日電 2026-09-17 21:25 ET 聽新聞 test 0:00 /0:00 Your browser does not support HTML5 Audio! 😢 浙江台州一名100歲高齡的老人陶國增，近日因特殊的養生作息與飲食習慣引發熱議。(取材自望潮客戶端)浙江台州一名100歲高齡的老人陶國增，近日因特殊的養生作息與飲食習慣引發熱議。老人每天睡眠時間超過18個小時，飲食更是「頓頓不離肉」，一個月甚至要吃掉好幾斤冰糖。儘管飲食習慣看似極具個人特色，但老人的血糖指標始終保持正常，在三個子女長達七年的接力輪流照顧下，依然保持清爽有條不紊的百歲生活。
據望潮客戶端報導，老人的女兒陶美芳介紹，父親早上6時醒來洗漱、吃早飯並服藥後，8點過後便會睡「回籠覺」，中午11時吃完午飯又繼續入睡至下午4時，傍晚6時半吃完晚飯後便一覺睡到天亮。女兒透露，父親年輕時就很能睡，不睡覺時最喜歡坐在家門口看行人或看電視，這種「想睡就睡」的習慣一直維持至今。
在飲食方面，陶國增同樣十分專一與隨性。陶美芳表示，父親不愛吃青菜，每頓飯都要有紅燒肉、豬蹄或本地炒糕，且偏愛吃醋與自家醃製的鹹菜。此外，老人每天必喝冰糖水，水果也只吃柑橘類與西瓜。女兒認為父親能如此「任性」飲食，部分長壽原因來自基因，因為祖母與父親的兄弟皆活到八、九十歲高齡。
除了遺傳與作息，長壽更離不開子女的細心陪伴。陶國增的妻子去世後，79歲的大兒子、72歲的大女兒與64歲的小女兒陶美芳三人商量好輪流到父親家照顧，將此當作晚年生活的一部分。陶美芳笑著「抱怨」：「以前父親會自己吃藥，現在有了子女守在一旁，他反倒『嬌氣』起來等著人遞，被照顧得越來越懶了。」此外老人非常講究衛生，每天堅持刮鬍剃頭、夏天天天洗澡，且身體稍有不適就會主動要求去醫院檢查。
此事在網上掀起討論，有人表示：「能吃能睡又能獲得兒女貼心照料，這才是真正的福氣」，也有網友分析指出：「心裡不擱事、不跟生活較勁的精神狀態，或許才是最好的養生祕訣。」陶美芳總結說，父親一輩子心胸開闊不跟自己較勁，加上子女盡力照顧，這就是老人的百歲人生哲學。
浙江台州一名100歲高齡的老人陶國增。(取材自望潮客戶端)精華 FAQ
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Q1：陶國增每天大約怎麼安排睡眠與三餐作息？
他早上6時起床吃早餐與服藥，8點後再睡回籠覺，中午吃完飯會睡到下午4時，傍晚6時半晚飯後又一路睡到天亮，總睡眠超過18小時。
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Q2：這位百歲老人平常最常吃哪些食物與飲品？
陶國增幾乎頓頓要有紅燒肉、豬蹄或本地炒糕，也偏愛醋和自家醃製鹹菜；每天必喝冰糖水，水果則主要吃柑橘類與西瓜。
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Q3：家屬與網友認為他能長壽的原因是什麼？
家屬認為長壽與遺傳、子女多年輪流照料有關，他也一向心胸開闊、不跟生活較勁；網友則認為能吃能睡、家人陪伴，就是福氣。
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