小腹瘦不下來是皮質醇害的？ 醫解可能是這4種因素造成

小腹瘦不下來是皮質醇造成的嗎？新陳代謝科醫師陳瀅宇提到，其實很多患者檢查過後，皮質醇數值都在正常範圍，造成小腹凸出，不一定都是脂肪，可能跟核心肌群無力、腹直肌分離、荷爾蒙與肌肉量改變以及飲食與飲酒習慣等4種原因有關係。

小腹瘦不下來　醫：不一定都是脂肪

振興醫院新陳代謝科主治醫師陳瀅宇提到，近期門診中常有患者詢問「是不是皮質醇過高，才會瘦不下來？」但進一步檢查，多數人皮質醇數值都在正常範圍。但壓力大、體重增加，不代表皮質醇一定過高；皮質醇也不表示越低越好。

陳瀅宇醫師提到小腹凸出，不一定都是脂肪，也不能全怪皮質醇，可能與以下原因有關，包括1、核心肌群無力，因核心支撐力不足，吃飽或身體放鬆時，腹部可能看起來更凸。2、腹直肌分離，部分女性生產後可能出現腹直肌分離或腹部肌肉無力，即使體重沒有明顯增加，小腹仍可能向前凸出。

3、荷爾蒙與肌肉量改變，女性進入更年期後，脂肪可能逐漸往腹部集中；男性隨年齡增加，肌肉量下降，也可能使腰腹脂肪增加。4、飲食與飲酒習慣，經常飲酒、喝含糖飲料或高果糖飲品，可能增加總熱量攝取，也與腹部及內臟脂肪增加有關。

振興醫院分析，減重卡關常見3大盲點，包括年齡增加與身體組成改變，誤認為皮質醇肥胖、高估運動消耗，低估飲料、零食、醬料與聚餐熱量和有固定運動，但其他時間幾乎都坐著，日常活動量不足。因此比起只追求平坦小腹，更重要的是留意腰圍、內臟脂肪與整體代謝健康。

振興醫院也建議民眾如果還有出現月亮臉、水牛肩、四肢變細、肌肉無力、容易瘀青，或腹部出現寬大的紫紅色紋路，建議至新陳代謝科就醫評估。