由星洲日报、光明日报、《小星星》周刊及《星星学堂》联合主办的2026年“背挺直，健康来！”槟州小学护脊运动，第三站在北海光华小学礼堂举行，共吸引该校696名学生参与，一起认识脊椎健康的重要性，并学习正确的护脊知识。 这项活动获得槟城双威医疗中心盛情贊助支持，并邀请绿精灵剧团“小安”和“小乐”呈献趣味短剧，由骨科及脊椎外科专科顾问林汉森医生现场讲解护脊知识，让学生在轻松有趣的氛围中，认识不良姿势对脊椎的影响，以及正确的坐姿、站姿和书写姿势。 针对“运动是否可以改善脊椎侧弯”的问题，林汉森医生指出，适量运动有助于强化肌肉和核心力量，改善身体稳定性及维持良好的活动能力，但不能单靠运动将结构性的脊椎侧弯完全拉直。 林医生也通过“问答题”方式，向学生讲解脊椎侧弯的基本知识，包括脊椎侧弯并非只有女生会患上、并非一定具有遗传性，也不是只有青少年才会出现。 他说，脊椎侧弯也可能发生在不同年龄层，儿童及青少年可能出现不同类型的脊椎侧弯，而成年人随着年龄增长、脊椎退化或其他脊椎问题，也可能出现退化性侧弯。 减轻脊椎负担 学生须每天整理书包 患有脊椎侧弯就不能背书包的说法，他认为，这也是常见的误解性问题，脊椎侧弯患者仍可以背书包，但学生应养成每天整理书包的习惯，避免携带过多及不必要的物品，以减轻脊椎负担。 他强调，书包过重虽然可能增加身体负担，但并不是导致脊椎侧弯的直接原因。 此外，林汉森也向学生介绍脊椎侧弯支具（brace）的作用，对于部分处于成长阶段、需要接受保守治疗的脊椎侧弯患者，医生可能根据侧弯程度及成长情况建议佩戴支具，以帮助控制侧弯进一步恶化。 他提醒学生，不应因为需要佩戴支具而感到害羞，因为支具是治疗脊椎侧弯的一种重要方式，患者更应该勇敢面对，并配合医生进行治疗及定期複诊。 脊椎侧弯非要开刀 由医生专业评估 至于“脊椎侧弯一定要动手术”的说法，林汉森也给予纠正，强调并非所有脊椎侧弯患者都需要接受手术，治疗方式必须根据患者的年龄、成长情况、侧弯角度及病情等因素，由医生进行专业评估。 他指出，一般而言，医生会先通过临床检查及X光检查评估脊椎弯曲程度，较轻微的情况可能只需定期观察，随着侧弯程度增加，部分患者可能需要接受支具治疗，而较严重或持续恶化的侧弯，则可能需要考虑手术治疗。 他解释，脊椎侧弯并不只是单纯向一侧弯曲，部分患者的脊椎也会出现旋转，因此手术主要是通过固定及矫正嵴椎，改善脊椎排列及平衡。 “手术的目的不只是让脊椎看起来比较直，也包括尽量改善胸腔空间及肺部功能、减轻严重侧弯对身体结构造成的影响，并避免侧弯继续恶化。” 林汉森也呼吁学生从小养成良好的护脊习惯，包括保持正确坐姿、站姿及书写姿势，适量运动、控制书包重量，并在发现身体出现异常时及时告诉父母及寻求医生检查。 出席者尚有槟城双威医疗中心企业传讯高级执行员刘家贤及李依文、光华小学董事长拿督曾文忠、家协主席游子兴、财政陈康铭、理事黄凤萍与理事蔡子运等人。 李巧鸾校长：讲解护脊法 感谢双威医疗中心分享 李巧鸾校长感谢星洲日报、光明日报、小星星周刊与星星学堂团队，以及槟城双威医疗中心林汉森医生和团队，为该校师生带来专业分享、讲解保护脊椎方法，为三年级至六年级学生进行脊椎筛查。 她说，5月21日被定为世界脊柱健康日，可见脊椎对于人体而言非常重要，所以在日常生活中，我们必须注意保护脊椎，保持良好的姿势。 星洲日报北马区业务经理邱武才则希望学生可以把活动上所学到的知识，分享给爸爸妈妈、爷爷奶奶和兄弟姐妹，告诉他们医生教了什么，分享哪些日常习惯值得留意，也邀请家人一起学习如何保护脊椎。 游子兴：Q&A互动 让学生更易理解 北海光华学校家协主席游子兴感谢林汉森医生用话剧的方式来讲解脊椎健康知识，并通过问答方式（Q&A）互动，让孩子们更容易理解和吸收。 他称，这种生动又特别的讲解方式，让孩子们在轻松有趣的氛围中学习，也提高了他们对脊椎健康的认识。（TSK） 第四站：北海麦曼珍华小 吸引158学生参与 护脊运动欢笑声中落幕 由星洲日报、光明日报、《小星星》周刊及《星星学堂》联合主办的2026年“背挺直，健康来！”槟州小学护脊运动，在北海麦曼珍华小礼堂完成最后一站，共吸引158名学生参与，并在欢笑与互动中为这项护脊教育活动画下句点。 活动上，主办方通过趣味短剧、现场示范及互动问答方式，让学生轻松了解脊椎侧弯的成因、观察方法及处理方式，而骨科专科医生林美娜医生则在现场讲解，正确的坐姿、站姿、运动及背书包等的重要性问题。 在互动环节中，学生也参与“身体小侦探”任务，学习观察肩膀、骨盆及肋骨是否出现不对称，并通过“前弯测试”（Adam's Forward Bend Test）进行简单观察，学生两人一组互相协助检查肋骨是否出现明显凸出或左右不平衡，在实际操作中加深对脊椎侧弯的认识。 身体明显不对称 须及时告诉家长 骨科专科林美娜医生提醒学生，如果发现身体出现明显不对称、肩膀或骨盆高低不一、肋骨凸出或身体向一侧倾斜等情况，不要自行下结论，应及时告诉父母或老师，并由专业医护人员进一步检查。 她也通过“真假迷思”快问快答，破解学生对脊椎侧弯的常见误解，包括“坐姿不好会直接造成脊椎侧弯”、“脊椎侧弯只是影响外观”、“只有女生会患上脊椎侧弯”、“脊椎侧弯一定会遗传”及“患有脊椎侧弯就一定需要动手术”等。 她指出，不良坐姿虽然可能造成身体不适及其他脊椎问题，但并不是造成脊椎侧弯的主要原因，脊椎侧弯也并非只发生在女生，幼儿、儿童、青少年及成人都有可能出现。 须视个人情况 单靠运动不能拉直弯椎 针对运动是否能够矫正脊椎侧弯的问题，林美娜解释，运动有助于强化肌肉及核心力量、改善身体稳定性和维持活动能力，但不能单靠运动将已经形成的结构性脊椎侧弯“拉直”，仍需根据个人情况接受专业评估及适当治疗。 她也在现场讲解脊椎侧弯矫正支具，让学生了解现代支具一般根据患者身体量身定制，相较传统支具更轻巧，也较为舒适。 她指出，患者是否需要佩戴支具须听取医生建议，而并非所有脊椎侧弯患者都需要动手术，治疗方式须根据弯曲程度及个人情况决定，严重病例才可能需要手术。 此外，会上也通过正确姿势示范，让学生了解日常生活中如何坐、站、写字及搬取物品，避免长期让脊椎承受不必要的压力，现场更以“背挺直，健康来”作为互动口号，当主持人喊出“背挺直”，学生便齐声回应“健康来”，现场气氛热烈。 王莉掀：从日常生活着手 培养正确护脊习惯 麦曼珍华小副校长王莉掀指出，小学生正处于骨骼发育的重要阶段，因此更应从日常生活着手，培养正确的姿势与护脊习惯，包括保持正确坐姿、站姿，以及注意背书包的方式，以减少脊椎承受的负担。 她说，老师平时经常提醒学生“坐直、看前面”，看似简单的要求，其实与脊椎健康息息相关，学生应从小养成“站如松、坐如鐘”的良好姿势。 “尤其是正值成长阶段的学生，骨骼仍在发育，如果长期忽略姿势，或没有注意站姿及背书包的习惯，都可能增加脊椎的负担。” 出席者尚有槟城双威医疗中心企业传讯高级执行员刘家贤及李依文，星洲日报代表刘必强。（TSK）
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