现代集团会长郑周永生前，似乎有媒体报道过，“（郑周永）只睡4小时来打拼事业。”演员崔佛岩提起这篇报道，郑周永回答道：“我说，我精力虽好，但1天不睡够7~8小时没法工作。”他还补充道：“往后有人说自己睡觉少一心工作，不是病人就是骗子，跟那种人做生意会出大事的。”崔佛岩说：“经历过发现他说得一点没错。”
▶清朝雍正帝被认为是中国历史上最勤勉的皇帝之一。据说“从小一到夜里就精神集中”，平均1天只睡4小时。因与地方官员互通密信，1天要写50~60封回信，常常通宵达旦。他在位仅13年。因为过度劳累，在正直壮年的57岁与世长辞。
▶睡眠在健康中的占比日益重要。如果无法获得充足的睡眠，白天会犯困、生活活力下降，还会导致免疫功能减弱。研究表明，在睡觉过程中，大脑会排出诱发老年痴呆的毒性蛋白“β-淀粉样蛋白”，使得睡眠重要性愈发得到重视。世福兰斯医院的睡眠中心专职医师就多达13名。
▶5共时期的前总统金泳三绝食抗争，舆论管控下仅报道称：“一位在野人士的进食问题。”最近，李在明总统的睡眠问题成了坊间的热议话题。因为李在明总统经常凌晨在X（前推特）等上发文或留言。22日，民主党朴智元议员表示：“还是睡点觉比较好”；改革新党议员李俊锡不久前称，李在明总统“每周最少睡52小时比较好。”这是在用现行每周52小时工作制来影射睡眠时间。每周睡52小时，平均每天约7个半小时，是合适的睡眠时长。
▶如果平均每天只睡4~5小时就感觉睡眠充足，则可能是天生的“短睡眠者”。但最近有关“短睡眠者”是否实际存在仍存争议。普遍观点是大部分人睡不好不仅会感到疲惫，判断力与情绪调节能力都会有所下降。尤其重要的是本人觉得自己像平常一样思考，实则判断可能有失准确。正因如此，一名执政党议员表示：“总统的睡眠已成为国家级风险。”
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▲ 插图=金圣奎
▶清朝雍正帝被认为是中国历史上最勤勉的皇帝之一。据说“从小一到夜里就精神集中”，平均1天只睡4小时。因与地方官员互通密信，1天要写50~60封回信，常常通宵达旦。他在位仅13年。因为过度劳累，在正直壮年的57岁与世长辞。
▶睡眠在健康中的占比日益重要。如果无法获得充足的睡眠，白天会犯困、生活活力下降，还会导致免疫功能减弱。研究表明，在睡觉过程中，大脑会排出诱发老年痴呆的毒性蛋白“β-淀粉样蛋白”，使得睡眠重要性愈发得到重视。世福兰斯医院的睡眠中心专职医师就多达13名。
▶5共时期的前总统金泳三绝食抗争，舆论管控下仅报道称：“一位在野人士的进食问题。”最近，李在明总统的睡眠问题成了坊间的热议话题。因为李在明总统经常凌晨在X（前推特）等上发文或留言。22日，民主党朴智元议员表示：“还是睡点觉比较好”；改革新党议员李俊锡不久前称，李在明总统“每周最少睡52小时比较好。”这是在用现行每周52小时工作制来影射睡眠时间。每周睡52小时，平均每天约7个半小时，是合适的睡眠时长。
▶如果平均每天只睡4~5小时就感觉睡眠充足，则可能是天生的“短睡眠者”。但最近有关“短睡眠者”是否实际存在仍存争议。普遍观点是大部分人睡不好不仅会感到疲惫，判断力与情绪调节能力都会有所下降。尤其重要的是本人觉得自己像平常一样思考，实则判断可能有失准确。正因如此，一名执政党议员表示：“总统的睡眠已成为国家级风险。”
▲ 插图=金圣奎
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