实况报道：要活得更长活得更好 更多乐龄健身练肌力
随着健康意识的提升，越来越多年长者开始主动参与肌力和力量训练，希望通过锻炼增强体能与平衡能力，在晚年时维持高品质的独立生活。从私人健身机构咨询人数明显增加、社区的社交与保健俱乐部兴起，再到政府全面推行“防衰弱计划”，本地年长者如今健身，不再单纯追求延长寿命，而是更注重提高生活质量、独立行动能力，以及建立社交联系。
80岁的林雅历（右）今年1月报名健身课程，在教练指导下改善体态、精神和体力，希望能够维持独立生活的能力。 （张俊杰摄）80岁才接触健身，坚持每周训练两次，林雅历认为年龄只是数字，不限制个人追求健康生活。
锻炼10个月后，她发现自己的体态、精神和体力都有所改善，更相信通过力量训练能够维持独立生活的能力。
林雅历接受《联合早报》访问时说，不少年长者依赖轮椅、代步车和拐杖行动，让她意识到保持活跃十分重要。她希望长久保持健康、行动自如，避免成为家人的负担。
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