人类也一样 有运动的老鼠 比较不焦虑

人们一向认为运动能有效缓解焦虑与忧郁情绪，这个现象的脑部机制却一直是个谜，最新研究证实，快走或慢跑能触发脑内放松感官的神经细胞，让人平静下来。

研究成果发表在「神经科学期刊」。老鼠实验显示，当老鼠运动时，能触发脑部有镇定作用的神经细胞，当老鼠后来接触到压力源时，这些神经细胞就能让它们平静。

研究人员将老鼠分成两组，一组喜欢四处跑，另一组不好动，并让两组老鼠开始运动，测量新形成的脑细胞数量。结果，跑步的老鼠脑部形成许多新的神经细胞，这些细胞专门抑制脑部活动、让容易激动的神经细胞缓和下来。

研究人员接着把两组老鼠放到一缸冰冷的水里，让它们承受压力，结果一如预期，两组老鼠脑部负责情绪的海马迴产生大量容易激动的神经细胞，不过原先好动的老鼠脑部同时迅速释出有镇静作用的神经细胞，因而免去不必要的焦虑。研究显示，运动的老鼠比不运动的老鼠更能应对压力，研究人员认为人类也是如此。

参与此一研究的美国普林斯顿大学教授伊丽莎白‧顾德说，运动能重整脑部秩序，使脑部正常运作较不易受焦虑影响。