完美主义者更难成功 逃避型人格是罪魁祸首

完美主义综合症呈年轻化趋势，且越来越常见。

完美主义会引发一系列心理与生理疾病（图源：VCG）。

完美主义会导致逃避型人格的形成，并引发一系列心理和生理疾病。

7月20日报道，最近一项研究发现，美国、英国和加拿大的大学本科生中有完美主义倾向者大幅增加。西弗吉尼亚大学研究儿童发育和完美主义的学者凯迪拉斯穆森（Katie Rasmussen）说：“在儿童和青少年中，五人中竟有两人是完美主义者。我们开始将其视为流行病和公共卫生问题进行讨论。”完美主义在这代人中比例增高并不意味着这代人会更加成功。相反这意味着人们会变得更加脆弱、焦虑，甚至破坏其潜能。完美主义是通过最终的自我挫败方式来应对世界。但对于完美主义者来说，极具讽刺的是，在现实世界中，犯错误承认错误正是人们成长、学习和学会为人处世不可或缺的部分。犯错误和承认错误也能使职业生涯、人际关系和个人生活得到提高。

完美主义者不惜任何代价避免错误，却因此更难实现自己崇高的目标。

完美主义的缺点不仅在于它阻碍你实现最成功、最有成效的自我。

完美主义倾向还与一大堆临床心里问题有关：抑郁症和焦虑症（甚至包括儿童）、自我伤害、社交焦虑症、广场恐怖症、强迫症、暴食症、厌食症、贪食症和其它饮食失调症、创伤后抗压障碍、慢性疲劳综合征、失眠、强迫性囤积症、消化不良、慢性头痛、以及最可怕的英年早逝和自杀。

位于澳大利亚珀斯的科廷大学专门研究完美主义、饮食失调和焦虑症的高级研究员莎拉伊甘（Sarah Egan）说：“这是一种能引发各类问题的心理疾病。没有其它状况可与之相提并论。”有研究表明，完美主义程度越高，遭受的心理障碍就会越多。

完美主义者通常情绪上反应更强烈。他们感受到更多的内疚，耻辱。他们也感受到更多的愤怒。他们更容易放弃，当事情不可能完美的时候，他们倾向于以逃避来应对。结果，对完美的追求变成了一个恶性循环。

而且，因为完美是不可求的，所以追求完美也就不会有成果。

研究人员发现，拥有高成就的青少年更有可能成为完美主义者，而完美主义并不能导致学业成功。如果重点在取得成就上，那么孩子会非常讨厌犯错，如果孩子将这种以严格而狭隘的成就来定义自己的方式内在化，那完美主义倾向开始出现。一项深入研究发现，专注于学业成就可能导致后期完美主义膨胀，进而发展成抑郁症。要给孩子们这样的观念，孩子不必表现完美也是可爱和能得到关爱的。

“允许不完美发生，接受并赞美不完美，可以令人得到自由，”拉斯穆森说，“因为要保持完美真的是很累。”