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74岁奶奶健身爆红,拥百万粉丝,4年内减60磅


别再用年纪大了、身体退化了,这些借口来”绑架”自己了~在Instagram上,就有一位高龄74岁的”运动网红奶奶”JoanMacDonald。深受粉丝爱戴,拥有超过123万粉丝追踪数的她,以活泼、开朗又阳光的笑容,加上在4年内减掉60磅的励志故事,鼓励许多人勇敢踏出舒适圈,追寻不一样的人生!

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(IG@trainwithjoan)

身体老化、发胖让她健康亮红灯

在70岁以前,Joan就是个”平凡的年长者”,体重将近200磅、腰围也来到足以影响健康的39吋,她回忆当时自己的身体健康状况,拥有高血压、胃食道逆流、膝关节疼痛浮肿,”光是走路和下楼梯,对我而言都很困难。这也让我总是感到疲累、情绪化,对很多事都提不起劲。”

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(IG@trainwithjoan)

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而Joan的女儿Michelle对于妈妈的身体健康逐渐走向下坡,内心也是非常的担忧与紧张,于是,身为健身教练与模特儿的她就决定与Joan沟通,若继续维持这样的生活习惯,身体迟早会受不了,女儿的关心让Joan回想起自己母亲晚年在养老院的模样,下定决心要开始改变自己。

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亲友支持是成功关键

参加由女儿Michelle主办的”2星期计划”,Joan开始学习把”运动”加进自己的生活中,从好入门的瑜珈、冥想,到需要专业教练协助的重量训练,一点一滴的养成运动习惯,除了家人的大力支持外,她还加入了一个在线减重群组,和有共同目标的网友们相互激励,”如果背后有一整个『团队』随时推你一把,会让你比较不容易说放弃。”

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年瘦60磅、人生还找到新方向

在维持了4年的运动习惯后,Joan在这期间瘦了近60磅,整体身形也有巨幅改变,重点是,她的心态变得积极乐观而且更有自信,不会再像先前的郁郁寡欢,认为人生没有什么目标,”运动不只带给我身体上的健康,也让我重新发现生活里的许多小小乐趣!让我感觉身体和心情都更年轻。现在我学会对于新事物试着先不去抗拒,也乐于鼓励任何人去尝试他们想做的事。”

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她甚至勇敢穿上了大概要50年没自信穿上的比基尼,健康又大方的模样,浑身上下都散发出耀眼的自信美!

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把人生当作一场冒险,永远保持好奇心和乐趣。

Joan MacDonald:碰到人生低潮时,不忘要多爱自己一点,要明白自己是值得被爱的。

改变,永远不嫌晚

因为接触运动,找到人生的全新方向,Joan从原先的不快乐灵魂,转变成开朗的自信女人,她更因此成为”运动网红”,在社交平台上示范银发族该如何运动、分享人生观来激励年轻粉丝,她表示,希望自己的故事可以给别人多一些信心,”如果像我这样的年纪都能有所改变,你一定也可以!”


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