立秋養生 讓你在立秋健康生活

 夏季馬甲就要走掉了，秋老虎又要來了。 那麼，咱們的養生工作就要做起來了，不妨試試下面的妙招吧，還是挺有效果的，幫助你們在立秋裡能夠做好防禦工作的。 那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

立秋以後，由於熱帶海洋氣團退居到海上，日照市的上空逐漸受變性的西伯利亞氣團控制，出現全年宜人的秋高氣爽天氣。 但是由於基本受單一的氣團控制，早晚風向變化較大，往往是夜間吹西北風，白天吹南風。 因此會造或天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大現象，有時早上穿長袖都覺得寒意非常濃，但是到了中午，穿短袖都感覺熱。

立秋養生小妙招

一、養肺先要寧心神藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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養肺第一點需要保持心情的愉快，不可感懷悲傷。 就算遇到了困難，我們也要積極地去想辦法解決。

通俗地說，心平氣和是養肺的好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現顯現的地方就是呼吸。 呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外洩，這與"秋收"恰恰相反。 因此，秋天的精神調養很重要。

二、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於"秋收"。 進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現"一天有四季，十里不同天"的情況。

我們睡覺的時候要保護好胸背，人的五臟穴位都在背部，如果不慎被冷風入侵，會患中風。 而且我們要隨著天氣的變化而增減衣服，否則會影響身體對於氣候轉冷的適應能力，容易生病。

三、秋補宜滋陰潤燥

中國民間自古就有"貼秋膘"的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始"食肉進補"。 對此，在飲食調養方面，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。

可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。 若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。

秋季的氣溫到了後期沒有夏季的高，那麼這正是我們展開各種體育鍛煉的好機會。 但是運動的時候不能超過身體的負荷，盡量避免激烈運動。 要學會根據自己的實際情況選擇運動的專案。

四、飲食應少辛增酸

秋季飲食還要注意「少辛增酸」。 也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。 中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。 因此除"少辛"之外，在秋天還要"增酸"，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺火的侵入。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。 總之，秋天要適當多吃酸的食物，從而達到養肺同時養肝的目的。