有效的民間美白秘方有哪些_不同身體部位的美白食物分別是什麼

　　1、蕃茄蜂蜜美白秘方

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。 均勻塗於臉部，待約15分鐘洗去。 建議每星期做1-2次 ，這個美白配方可同時作臉及手部美白。 特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

2、美容蔬菜汁美白秘方

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

3、去斑醋蛋液美白秘方

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。 當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。 長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

4、牛奶美白秘方

準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗净。 長期堅持，可以使膚色白凈均勻。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

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5、蘆薈美白秘方

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾后洗净，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　一、眼部圈黑

主要原因：長期熬夜，睡眠不足。

【飲食調理】

1.或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 1小時后以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

2.洗净馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。 將水隔渣，然後敷眼10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好，可以降低出現黑眼圈的機會。

　　二、面部厚黑

主要原因：面色發黑多為腎虛精血不足所致，同時健康情況、飲食營養、生活方式、經常暴曬與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。

【飲食調理】

　　1.蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

2.酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

3.桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

4.食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效。

5.人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃。

6.龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

三、頸部糙黑

主要原因：頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液迴圈較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋。 中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青; 脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

【飲食調理】

1.平時飲食中適當增加富含核酸的食物，如魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

2.紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

四、乳部暈黑

主要原因：隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。

【飲食調理】

乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。 可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期，而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。

　　1.成年女性：a、人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次。b、胡桃仁120g，捣膏;补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏;制成如黄豆大的药丸。服法：空腹，用温酒或者盐汤服下50粒，能益血补髓，明目悦心，润肤红晕。

2.青春期的女性：日常多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。 可用肉蓯蓉、杭菊、鬆子仁各10g，鴨蛋2隻，共煮，待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。 每日服1次。

　　五、腰腹部黑

主要原因：脾虧腎虛，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。 抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。 習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液迴圈，其腰部肌膚常出現黑圈。

【飲食調理】

1.維生素C是構成皮膚細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

2.堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

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3.傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。

　　六、臀部紫黑

主要原因：體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。 臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。 其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。

【飲食調理】

1.日常飲食適當增加富含維生素E的食物，如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

2..少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

3.補充維生素C、E。 維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩皮膚衰老。

1.檸檬

檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，並且還能增加肌膚的防曬能力。

2.柳丁

柳丁含有大量的維生素C及胡蘿蔔素，可有效美白肌膚，並增加肌膚的防曬能力，柳丁還可促進肌膚的血液迴圈，排除肌膚毒素，讓肌膚散發健康紅潤氣色。

　　3.草莓

草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

4.鳳梨

鳳梨豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。

5.櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。 另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的"垃圾"——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。 因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。 長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。 尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。 同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。 有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 不過，番茄熟吃比生吃效果更好。 其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

5、多吃堅果

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能説明抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。 不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。