中醫經絡按摩的減肥方法 怎樣判斷經絡是否暢通

一、收緊小腿肚，變身細腿美人

動作1

雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。 這樣重複該動作3~5次。

動作2

雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3~5次，雙手要同時進行按摩。 右腳也做同樣的動作。

動作3

雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3~5次，雙手要同時進行按摩。 右腳也做同樣的動作。

二、練出完美臀部曲線，穿緊身牛仔褲也毫無壓力

動作1

右手放在右腿的腿根上，右腳向前抬高踢出，然後向後踢。 這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。 左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次。

動作2

雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。 左右各做10次，要有意識地提拉臀部線條。

動作3

雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節奏地進行敲打。

三、練出纖細緊致的手臂

動作1

左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結的方向進行按揉，同時右手慢慢向上抬高。 一隻手做3~5次，換一隻手動作不變。

動作2

左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。 一隻手做3~5次，換一隻手動作不變。

動作3

左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。 一隻手做10次，要有節奏地進行敲打。

1、肋骨：（1）利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，並從兩側向中間的方向按摩。 肋骨猶如一隻大碗一樣包裹著五臟六腑。 因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態，而且可以促進氣血循環，有助於排出體內垃圾。 壓力也會減輕很多。 （2）用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。 有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。

2、肚子：自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。 原則上要反覆做上 36 次，最少也要做 8 次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。

3、背：雙手放在後背部，上下用力地摩擦脊椎兩側。 緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

4、腿：（1）右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。 將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。 （2）向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。 利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。 （3）反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。 利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。 如果手臂貼不到大腿，那麼可以利用雙手拇指進行推揉。 （4）將膝蓋抬起，然後按摩大腿後部纏結的肌肉。 用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

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1、捏身上的肉不感覺痛

在檢查人體經絡是否通暢時，最簡單的一個就是，捏一下自己身上的肉，看是否有疼痛感。 尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便很明顯地感覺出來。

2、出現明顯的過血現象

什麼叫過血現象？ 說白了就是當你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊，當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象就稱為"過血"，說明你的經絡是通的。

　　那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果是你的下肢，你的脚，是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多人都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏得很厉害，无法达到你的肢体末端。

　　那怎样知道你的下肢是否过血呢?可以让让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前面后面一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通你的经络。

　　股动脉的位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样，那里就是你的股动脉。

　　如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

　　3、搓八髎脚会发热

　　压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎来判断了。所谓八髎，是八个穴位的统称，即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八髎的位置。

　　膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称，共八个。

　　很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最

　　好的就是脚能热。搓八髎的方法：用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。

　　4、躺下肚子有凹陷

　　肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一，手捏着不痛，其次是肚子要凹。

　　什么叫凹陷呢?就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫：“肚子软如棉，百病都不缠”。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。

　　1、揉捏风池穴

　　取穴定位

位於頸后兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

　　按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

　　取穴定位

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法

取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

　　功效主治

此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

　　取穴定位

在乳突後下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　功效主治

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

　　4、按揉肩井穴

　　取穴定位

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

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被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。