為什麼捏肩膀會酸痛 肩膀酸痛按摩哪個穴位

1.肩部肌肉痙攣，也就是當肌肉一直處於一個緊張的或者說不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長期伏案工作者，更容易出現這種肩部肌肉痙攣，從而引起肩膀又酸又痛。

2.肩周炎爭性期，常常表現為白天疼痛沒那麼明顯，而夜晚疼痛加劇，同時可能會有不同程度的關節功能障礙，或是連日常生活中的正常動作如吃飯梳頭這類小事也都無法正常進行。

3.很多久座一族都會不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的，而這種頸椎病是會壓迫到人體頸部的神經從而引起肩膀酸痛的，應該說如果是頸椎病頸椎退行性病變的話，那麼還會引起頭暈，疼痛，同時伴有肢體發麻無力，想入卻又睡不著的問題。 如果有這些癥狀的話，那麼建議檢查一下是否是因為頸椎骨質增生。

4.而事實上肩膀酸痛卻有可能是由心臟方面的疾病引起的，由其是一些心絞痛，心肌梗塞在發作的時候，也會向人體的左肩部放射，同時又由於心臟和左肩的皮膚感覺會傳入同一骨髓中，而引起疼痛的問題，這種疼痛在醫學上我們稱之為牽涉痛，而這種牽涉痛也很容易被當作肩周炎在治療，應該說這種由於心臟方面引起的疼痛程度劇烈，同時也是需要一定的誘發因素的。

5.再者像膽囊疾病也會引起肩膀的酸痛的，如常見的膽結石，膽囊炎能常都會引起右肩的疼痛，同樣是由於牽涉疼痛的表現而引起的肩部酸痛的問題，由其是當你吃了一些這於油膩的東西的時候，或者說這種右肩酸痛還會同時有腸道方面的不舒服。

6.應該說引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而對於患者來說日常如果有肩膀酸痛的問題的話，就要學會判斷自己有可能是因為哪一方面的原因引起肩膀酸痛的問題，然後進行必要的治療。

7.此外日常保護頸腰椎健康也是非常重要的，由其是對於電腦一族來說，在高壓的工作面前，更要學會經常活動下自己的四肢，同時避免不良的坐姿，盡量選擇最符合身體的辦工環境。 避免肩部過分受涼，由其是切記長時間的穿著露背裝外出，搭著沒吹乾的頭髮等等，這些都是保護頸腰椎由其是雙肩的最好方法了。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

1、預備式

坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。

2、搖肩

左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈"∞"字形，大約100次。

3、轉肩

兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由後向前轉圈（後—上—前—下—後）; 之後由前向後轉圈，各100次。 要領：動作緩慢柔和，手臂放鬆，垂直下墜，好像掛在肩膀上的鐘擺一樣，絲毫不著力。

4、開肩

本動作是在走路過程中完成的，走路時雙手隨步伐前後擺動，像解放軍叔叔的"正步走"。 手擺動的水準高度在肚臍與胸之間，大約在中脘、上脘的位置。

要領：步伐不要太快，要像散步一樣放鬆，手臂像鐘擺一樣擺動，手指自然伸直，全身放鬆。

以上動作1、2、3可連續做，每次大約半小時，適合於辦公室工作人員疲勞時緩解壓力，放鬆身心。 動作4可在上下班路上做，每次最好持續半個小時。

動作效果：

鍛煉一般在10分鐘后就會感覺肩關節周圍發熱，30分鐘後會感到整個背部包括頸椎，都會有溫熱的感覺，說明通過運動陽經氣血通暢，勁椎、肩周、失眠、頭痛等疾病會得到緩解。 在做動作半小時后，手指會有溫暖而柔軟的感覺，說明手三陰經逐漸通暢，心、肺、腦血管疾病都會有所減輕。

本方法簡單，但是功效卓著，長期鍛煉可以增進食慾，健壯脾胃，增強體格。 為什麼參過軍的人體質都比一般人要好？ 他們面色紅潤、聲音洪亮、精神面貌和體力非常棒！ 包括大學生軍訓后連暈車都治好了。 其中一個重要的原因，那就是天天齊步走，暗合妙道，鬆開雙肩，脾胃之氣調暢，中焦脾胃是後天之本，它一旦強壯，自然有病祛病無病強身了。 暈車本是脾胃病，用這種方法治療自然會收到良好的效果。

辦公室工作人員，精神壓力比較大，工作長時期不活動，難免心情鬱悶，進而影響脾胃功能，食欲不振，消化不良，面色萎黃，睡眠不香。 遇到這種情況，您可以在飯前飯後、睡覺之前花十分鐘做一下松肩，使氣血運行通暢，如果持之以恆，食慾逐漸就會旺盛，睡眠自然就會香甜。

上面為大家介紹了辦公族松肩的方法，這種松肩方法可以緩解肩膀緊張，打通肩部的滯澀，從而緩解肩膀酸痛的現象，長期久坐的人，要經常動一動身體，保護我們的肩膀。

　　1、旋摩肩周法

　　坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。

　　2、头压手掌法

此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊，每次做20分鐘左右。

　　3、捏拿手臂法

也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反覆捏拿5一10遍，再另一隻手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。 兩腳放置如弓步，右腳在前面，離桌有一尺多;左腳在後伸直。 右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

5、擴胸分肩法

兩腳站立，與肩同寬，把兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。 擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

1、風府穴

雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 "風"，指穴內氣血為風氣也。 "府"，府宅也。 中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

2、風池穴

風池穴有兩個，也在後腦勺。 中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。

　　3、中渚穴

中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

4、陽池穴

陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。 仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

5、關沖穴

關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。

　　6、合谷穴

用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。 按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。