學會潤燥輕鬆解決男人秋季體渴問題(2)
2021-09-25 03:38:17
口渴和體渴的概念及區別
說到飲水，大多人可能覺得就是為了解渴，其實並不是這樣的，在解渴的同時還有更多原因是因為要平衡人體水分的需求。
人為什麼會口渴?其實就是因為在人體細胞脫水帶一定程度之後，由中樞神經發出的需要補水的信號而已。
但是如果我們一定要等到自己感覺到口渴的時候才喝水的話，是不利於身體健康的，因為那樣就等於是等到泥土龜裂之後在進行灌溉一般。
一般來說人體缺水是分為幾個階段的，當初人體攝水不足的情況下的時候，人體會通過自我調節來保持體內的水分，這個時候人並不會感覺到口渴。
當人體感覺到干渴的時候，說明體內已經是出於水荒的階段了，體內的代謝和補充功能失去平衡，甚至會出現透支和體渴的狀況，這個時候就算補水也會對身體造成傷害的。
所謂的體渴和口渴的概念是不一樣的，所以我們要根據具體情況來正確的飲水才是王道。所謂的口渴就是外在的口乾而已。
喝點水潤喉什麼的!人體渴則是說明身體內在缺水了，所以必須補充充足的水分才行。而且千萬不要等到口渴的時候才去喝水哦!
正確的飲水方法應該是，每天的的飲水量應該平均的分佈在每天的整個白晝和睡覺之前，而不是等到口渴的時候就去喝點水。應該在一定時間內就補充一下自己身體的水分。
所以一定要認識到飲水對於身體的重要性，加強飲水的觀念才能提高飲水的主動性，減少被動性!
秋天雖然天氣涼爽，但是由於人體內各種火氣比較旺盛，所以人體比較容易燥熱，此時也正是潤燥養肺的好時期，秋季肺如果不適，就會咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等，甚至還會大便乾燥，引起人體便秘，還會使人體皮膚粗糙、暗淡無光、乾燥脫皮等皮膚問題。那麼秋季潤燥養肺有哪些食物呢?以下介紹的8種食物不容錯過。
1、杏仁
杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
用來日常飲用的杏仁露，不妨採用南杏仁。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開，或者直接買現磨的杏仁粉衝煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麥麵包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。
2、雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
3、山藥
現代營養學認為，山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質的人食用。在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲等，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去口感和雪白的外觀。
