怎麼洗澡正確 六種洗澡大忌千萬別犯

 洗澡是每天都需要進行的清潔工作，有助於身體健康，還能促進睡眠，但是洗澡也是有講究的，要注意，不能起床后就洗，不能飽餐后洗，不能為了洗乾淨就使勁搓，洗澡時不能放太多的沐浴露，並不是洗得久就乾淨，不能洗完澡就去睡覺，這六項一定要注意。

六種洗澡大忌千萬別犯

　　洗澡大忌1：起床后就洗澡

早上起床后去洗澡會刺激大腦，使大腦變得很興奮，這樣人的一天都會特別有精神，但是如果你不吃飯就洗，就很容易會引起頭暈，導致低血糖休克。 如果同時水溫又比較高的話，會擴張血管，導致血液供應不足，就會虛脫。 所以想要早上洗澡的話最好是吃了早飯後的半個小時再去洗。

洗澡大忌2：吃飽後洗澡

吃完飯後，胃裡會積聚大量的血液。 如果你在此時洗澡，全身血管會擴張，會增加流向皮膚和肌肉的血液，這樣就會影響消化功能。 此外，飲酒後也不可以洗澡，否則血壓會下降，會出現四肢無力，頭暈目眩的癥狀，甚至導致心臟病或中風。 因此，建議在飯後1-2小時再洗澡。

洗澡大忌3：為了洗乾淨就使勁搓

皮膚的屏障層由角質層和皮膚表面的脂質膜組成，不僅可以保護身體免受外部傷害，還可以防止體內營養物質的流失。 如果你使勁搓就會搓掉這層保護膜，給皮膚造成傷害。 還有如果您在沐浴後用手指擦拭皮膚，可以聽到吱吱的聲音。 那就證明你搓的太嚴重了，因此，建議在洗澡的時候可以用海綿擦拭沐浴露，然後搓皮膚，像角質層厚的地方，可以用上搓澡巾。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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洗澡大忌4：使用過多的沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，會刺激一些化學物質滲進皮膚中。 如果長時間使用沐浴露，則身體會過度吸收這些化學物質，然後這些化學物質和體內的鈣和鐵結合，就會產生皮膚乾燥，過敏性皮炎等癥狀。 因此，建議選擇沐浴露時要選擇不含香料且功能簡單的。 每次使用一元硬幣大小就可以了。 如果身上不臟，就不要用沐浴露，直接用清水洗，洗完后再用保濕乳塗全身就可以了。

洗澡大忌5：洗得時間長才乾淨

如果你洗澡用了很長的時間，就會覺得渾身沒有力氣。 這主要與血液中的乳酸濃度有關。 根據研究，經過劇烈運動后再去洗澡，洗5分鐘的話，血液中的乳酸濃度是基本不變的，但洗10分鐘，乳酸濃度就會下降7-8毫克，如果洗30-60分鐘，那乳酸濃度就會下降很多，人就會很疲勞。 所以對於工作力不大的人來說，大概洗15分鐘就可以了，洗的越久就會消耗越多的體力，就容易產生疲勞。

洗澡大忌6：洗完澡後睡覺

很多人都覺得洗完澡後就可以馬上入睡了，但其實不是這樣的，因為洗完澡後，人的體溫會變高，就會使大腦推遲釋放"睡眠激素"，這樣人們就會出現失眠的現象。 如果你是睡前必須洗澡的話，可以在洗完澡後用濕毛巾敷額頭5分鐘，這樣可以讓體溫回到正常水準，能儘快入睡。 不過最好就是在睡前2個小時去洗澡，這樣更有利於睡眠。

洗澡是我們每天都要進行的，可以清潔身體，還可以説明睡眠，但是如果洗澡的方式不正確，或者洗澡時間特別長的話，那就會帶來反作用，所以一定要學會洗澡的正確方法，控制好時間，注意以上幾個事項，這樣才能讓洗澡更健康。