這些方法能有效治療頭暈

 在我們的日常生活中,有些老人會出現頭暈的現象,那你知道老人頭暈怎麼辦嗎?老人頭暈吃什麼能夠及時的緩解呢,平日里治療頭暈的方法又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

老人頭暈怎麼辦

1、經常性頭暈要及時就醫

經常頭暈的老人,應該及時接受檢查確定導致頭暈的原因,並接受治療。需要提醒的是,眩暈症雖然常見,但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉得厲害,很難邁開腳步,應該趕快看醫生,這有可能是中風的徵兆。老人家經常頭暈好及時前往專業的醫院就醫,以免耽誤病情。

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2、注意

老人家頭暈可能是由於一些疾病比如高血壓的影響而引起,一般不是很嚴重的情況下可以多加註意平時的飲食習慣。飲食清淡一點,吃一些容易消化的東西比如清淡的麵條,或者小米粥配一點小鹹菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物,以免加重病情。

3、戒菸酒

長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化,小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生,有高血壓的人更應戒菸。飲酒對身體的利弊就存在爭議,但大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。因此老人家更要遠離菸酒。戒菸酒不僅有助緩解老人頭暈的症狀,還有益於老人的身體健康。

4、堅持適量的體育運動

經常適當地開展一些體育鍛煉,但運動量不宜過大,可採取散步慢跑、體操等方式,改善血液循環。另外,還可以選擇打太極拳,太極拳作為一種動作舒緩的體育運動,有活血舒筋的作用,可祛病強身,還有助於保持愉快平和的心態。老人家運動要適量並且要持之以恆才能起到強身健體的作用。

5、多用木梳梳頭

每天堅持用木梳梳頭,梳頭有利於促進腦部的血液循環,能緩解比較輕微的頭暈症狀,在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳,每天堅持梳5--10次比較好。梳頭的力道不宜太大,主要起到按摩頭部,促進頭部血液循環的作用。

6、平時蹲下站起時要慢點

平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時動作過猛,血液循環過慢,引起的頭暈症狀。

7、保持心態平和

老人家平時情緒不要太過激動,於是要和緩,保持心態的平和,以免一時情緒過激,血液流動太快衝擊大腦引起頭暈甚至是中風的症狀。

8、保持良好的生活作息

老人家平時要保持良好的生活作息,保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低於8小時,午飯後可以小憩一會,當天氣轉涼時,中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮,引起不適。

治療頭暈的方法

上下聳肩

在出現頭暈的時候可做上下聳肩的動作能夠及時的緩解頭暈的症狀,兩足分開而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,稍停片刻,肩頭突然下落,能夠起到很好的緩解的作用。

背後舉臂

兩臂交叉並伸直於後,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘後,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

叉手前伸

屈肘,十指交叉於胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

叉手轉肩

十指交叉於胸前,掌心朝下,盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要 左右交替,做5～10遍。

前後曲肩

先使兩肩盡量向後彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,並使兩隻手背靠在一起,做5～10遍。

前後轉肩

曲肘呈直角,旋轉肩部,先由前向後,再從後向前,旋轉遍數不拘。

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老人頭暈吃什麼好

1、老人頭暈吃一些動物的肝臟好

可以吃一些動物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。腦組織對血氧變化十分敏感,長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發生眩暈。

2、老人頭暈吃新鮮的蔬菜和水果好

新鮮的蔬菜和水果中含有大量的營養物質,在老人出現頭暈的時候可以多吃些水果蔬菜,但是有些食物是好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精醣類食品,對於

3、老人頭暈吃清淡利濕之品好

宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢,化痰”。

4、老人頭暈還可以吃什麼

茉莉花燉雞蛋,茉莉花和雞蛋中都含有大量的營養物質,而這些營養物質能夠很好的治療老人頭暈的現象,用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

籬欄藥膳治頭暈。用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。

雞蛋紅糖治頭暈,豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。

通過文章的介紹,我們了解到,老人經常頭暈的話要及時就醫、注意飲食習慣、保持良好的生活作息等做法,這些做法能夠及時的緩解老人頭暈的現象,另外新鮮的蔬菜和水果中含有大量的營養物質,在老人出現頭暈的時候可以多吃些水果蔬菜。