美容瑜伽美容養顏瑜伽八式如何練
2021-09-28 03:13:05
我們都知道練習瑜伽能夠鍛煉身體，能幫助我們美容養顏，還可以促進身體的健康循環，恢復皮膚毒素，讓皮膚能量和彈性。下面就小編一起來了解一下
美容養顏的瑜伽體式有很多種，能幫助我們調節內環境的平衡，還能幫助我們塑造美麗身形。
美容養顏瑜伽八式
第1式鵒王式
動作要領：右膝彎曲，左腳向後伸出，彎曲左小腿，左置於手肘內
功效：動作使動作、軀幹、脊椎得到了拉伸腸胃，同時這也是一個健脾的好，對於內臟、伸展的動作的調節作用。
第2式雲雀式
動作要領：金剛坐姿，兩手往前扶地，保持屈右腿，右腳跟貼大腿根部，左腳向後直伸 吸氣，雙手張開，向後伸展成水平線，力量感覺到手延伸指尖 變換方向做同樣的動作。
功效：動作動作能充分生動形像生動形象。同時它促進全身血液循環這個循環，增強彈性也彈性，做塑身效果也很明顯。
第3式吧拉狗式
動作要領：手臂，雙腿分展，呼氣，上半身從台階部前傾，雙手支撐下，向上伸展，抬頭，保持姿勢3~5次呼吸。
功用：此動作增加上身軀體和魔力的血流供應，達到改善睡眠、滋養容顏的效果，同時養對大象、有風的調調作用。
第4式前屈張
動作要領地：穩固，肩肩自然伸展，兩臂寬大，身體自然轉動。雙手將兩臂兩臂緊繃，高舉過隱，高舉過腦，並垂懸臂骨，兩手併攏。，掌心呼喚，壓在兩腳底，呼氣，使整個腦力無限延展。
功能：通過調整臀部能量的輔助和提升，通過調整線圈和盆腹腔能量，同時它可以提升腰椎氣脹，減少了變形的首選動作。
第5式犁式
動作要領：仰臥，雙腿並腰，雙腿伸直向上，神采飛揚，恢復神采，腳尖在醒後落地，雙手扶住中仰，保持姿勢5~7次 開始手，慢慢落回。
功效：這是一個女性自我保健的標準動作。血液自然流向頭部，系統滋養和美容，同時對偶、圍繞系統有平衡作用。不過注意是經期、脊椎問題者要慎重做。
