生理期吃什麼排除污血3種食療效果好

 女性在生理期的時候，如果污血排除不干淨就容易得肌瘤，囊腫等疾病，那麼，生理期吃什麼排除污血？經期吃什麼促進排廢血？

黑米200克，紅豆100克，紅棗適量。黑米、紅豆用水泡一晚，紅棗洗乾淨，一起放到電飯鍋裡，加水，按下煮粥鍵。

作用：補血益氣，健脾利水，補心安神，潤腸通便，很適合經期食用。

紫米1杯，黑豆半杯，山藥15克，黑棗5個，黑芝麻適量。山藥去皮洗淨剁碎，核桃與芝麻放入鍋內炒香後攪打成粉，紫米與黑豆泡軟，一起放到鍋裡加水煮沸，再放其他材料，攪伴均勻，再煮沸。

作用：經期吃可起到健脾、潤肺、補腎、滋陰，增強

大米，糯米，紅棗，蓮子，紅豆，薏仁，綠豆，燕麥各適量。紅豆，薏仁，綠豆用水泡軟，材料洗乾淨一起放到電飯鍋裡，按下煮粥鍵煮成粥即成。

作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，補胃益腎，有很好的養生功效。

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生理期前一周開始，建議就要調節

甜食雖然有利於緩解焦慮的情緒，但以經期為藉口而攝入過量的甜食，容易引起血糖不穩定，反而會加重身體的各種不適感。

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咖啡，冷飲，咖啡，濃茶，酒，過辣，以及一些寒冷的食物等，這些食物在生理期間都不宜食用，否則容易引起月經失調，

女性在月經來臨時，應保證營養均衡，吃得清淡些，忌過鹹，過涼，過辣，過油，過甜，過酸等等食物，也不要暴飲暴食，適量吃些富鐵多的食物，以補充經血中流失的鐵質，如豬肝，紅棗，菠菜等。