怎样瘦腿 这种方法可以有效的瘦腿(2)
2021-10-04 08:53:52
(1)伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置。
(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感。
(3)風市穴：站直，雙手自然下垂於身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置。
(4)承扶穴：大腿後側與臀部交接的地方。
(5)委中穴：腿部後側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置。
芝麻
1、芝麻具有瘦腿的作用，因為芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。
紅豆
2、紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉
3、雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜
4、別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚
5、葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
6、菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。獼猴桃
7、獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
結語：
