產後多久才可以減肥產後食療該如何減肥

屈臣氏日本藤素

2021-10-06 09:37:45

產後禁止一個月減肥

在寶媽們產後的一個月是禁止減肥的，因為產後是所有女性身體休養的關鍵期，如果在產後一個月進行減肥會導致血氣不足，血氣恢復不好是會落下諸多病根的。因此，這個月是千萬不能採取任何的減肥措施。要等到坐完月子、惡露排乾淨的情況下才可減肥。

最適宜的減肥時間：在產後的2到4個月藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

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在寶媽產後的兩個月開始，是比較適宜的產後減肥時間，寶媽可以適當地採取一些減肥措施與計劃，特別是順產的寶媽們，身體已經是恢復得差不多了，在自身身體允許的情況下，寶媽們可以進行一些運動量比較小的運動進行減肥，例如，瑜伽、太極，慢跑等，堅持這些運動量少的運動能夠讓身體明顯地瘦下來。不過對於那些剖腹產的寶媽們，就需要多注意了，2到4個月這個時候還是不適宜進行運動的，這種情況，你們可以對身體進行按摩，尤其是對腹部進行按摩，能夠消除腹部的贅肉。

最佳的減肥時間：在產後的半年

產後半年，大多數的寶媽身體是完全恢復了，而選者在這個時候可以放心的減肥，甩可以加強運動、控制高熱量食物的攝入，例如，跑步，跑步可以消耗熱量，堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大。游泳也是全身有氧運動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結實。

適合瘦身的減肥粥

紅棗紅豆地瓜粥的做法

準備食材：

紅豆蕃薯紅棗冰糖

1、紅豆提前泡發備用

2、蕃薯去皮切小塊

3、大米與紅豆後放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘

4、放入冰糖紅棗及蕃薯去掉閥門中火繼續煮10分鐘即可、

烹飪小竅門：

紅豆放到冰箱冷凍室冷凍2小時再煮很容易煮熟；提前12小時冷水浸泡紅豆，煮的時候也會快好多。