跑步耳朵疼是怎麼回事

 跑步是一項適宜大眾的

平時缺乏運動鍛煉，突然參加一次高強度的跑步運動，

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跑步耳朵疼還有可能是運動量過大引起的。跑步的運動量大，超出了自身能承擔的負荷，強烈的跑步運動中可能會壓迫到耳後的神經，都是可能導致耳朵出現疼痛的。

跑步耳朵疼跟跑步時缺氧也有關。在跑步時會出現呼吸急促，不順暢的情況，從而導致體內缺氧的情況出現，缺氧後氣壓會對耳膜有所壓迫，就可能導致耳朵出現疼痛的情況。

在跑步過程中，可能會吸入大量的空氣，這時的身體溫度相對於空氣來說是高一些的，因此吸入的

跑步是一項適宜大眾的運動方式，對於跑步的時間、場地、器械都可以自由選擇，因此許多人熱愛跑步，但是有的跑友卻在跑步時耳朵疼，這是怎麼回事呢？

跑步過程中，由於跑步的速度，可能會導致有風吹進耳朵裡面，耳膜和耳道過於敏感，就可能導致疼痛的產生。

本身患有中耳炎、咽炎等疾病的人群，本身在平時就可能出現耳朵疼的情況，在跑步中血液循環加快，可能會加重這個疼痛感。

跑步過程中如果是因身體缺氧導致的耳道疼，可以根據實際情況，適當的放慢跑步速度或停止跑步，緩解身體缺氧的情況，也就可以減輕耳朵的疼痛感。

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由於呼吸不順暢或吸入冷空氣導致的耳朵疼，最好是能在接下來的跑步過程中調整好呼吸。可以採用三步一呼、三步一吸的呼吸方式，盡量的用鼻子呼吸。