黃帝內經中醫冬季養生保健方法 冬季怎麼保護身體

 冬季是需要注重保健養生的季節，在黃帝內經裡面說到冬天有很多節氣，不同的節氣養生保健方法是不一樣的，如果冬天沒有保健好身體，到了春季手腳就會冰涼，身體健康情況就會變得很差，低抗疾病的能力也會下降，所以在冬季做好保健養生措施就非常重要。

冬季保健養生應該多吃一些小米棗仁粥，需要準備適量棗仁，一些小米，把小米放進鍋裡面，加入適量的水熬煮成粥，等到快要熟的時候加一些酸棗仁，攪拌均勻就可以了，每天早上晚上各吃一次，也可以加入一些蜂蜜服用，可以起到滋陰養血，和胃安眠作用，在冬季身體虛寒的人就非常適合吃這款食物，裡面還含有非常豐富的b族維生素， 可以預防和治療消化不良以及預防口角生瘡等問題出現。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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冬季養生還可以多吃一些蘿蔔，可以預防疾病出現，還能達到清涼解毒，止咳化痰，除燥生津作用，它的保健功效，藥用價值非常高，所以大家就應該多吃一些蘿蔔預防疾病出現，還可以多吃一些堅果，像杏仁，腰果，核桃都是不錯的選擇，可以達到補益養生效果。

在中醫方面認為冬季氣候非常乾燥，這個時候很多人為了驅寒會吃一些辛辣食物，這樣會誘發便秘出現，這個時候應該多吃一些黑芝麻，裡面含有非常豐富的食物纖維素和油脂，可以讓腸道蠕動速度變得更快，而且還可以達到通便效果。

上面給大家介紹的就是黃帝內經中醫冬季養生保健方法，在冬季大家想要保健養生就可以試試上面這些方法，只有在冬季保養好身體才能讓抵抗疾病能力變強，免疫系統功能也可以變得更好，一定不要在冬季胡亂吃東西，也不要在冬季一點運動都不做，這樣對身體健康都沒有任何好處。