孕婦缺鈣的症狀抽筋可能是這個原因引起
2021-10-11 08:03:25
1、小腿抽筋
小腿抽筋是缺鈣的時候常常會出現的一個症狀，由於鈣質的缺乏會導致腿部神經功能出現故障，所以小腿就會有抽筋的問題。在白天的時候抽筋還比較少發，一般都是晚上的時候容易抽筋，希望孕婦朋友們要注意一點哦。
2、牙齒鬆動
牙齒鬆動也和缺鈣有關係，其實不僅是孕婦，其他的人群如果出現了牙齒鬆動的情況，也要當心是缺鈣了。我們的牙齒和骨骼一樣，想要維持健康是少不了鈣的。孕婦朋友平時在刷牙的時候可以稍微留意一下，看看牙齒的情況如何。
3、妊娠期高血壓綜合徵
妊娠高血壓是一種比較常見的孕期疾病，不少孕婦朋友都會患上這個病。這種疾病其實危害是比較大的，和孕婦的情緒、飲食和作息都是有關係的，而缺鈣也是引起妊娠高血壓的一個關鍵因素。為了避免妊娠高血壓，一定要注意補鈣。
4、關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣吃什麼
1、牛奶
對於孕婦來說，牛奶是絕對不能夠缺少的，它也是補鈣好的一種食物。在半斤牛奶裡面，就含有300毫克的鈣，還有多種礦物質和維生素以及氨基酸，這些物質能夠對鈣的吸收和消化起到促進作用。所以，牛奶是補鈣的要食物。
大家都知道，大豆是一種高蛋白的食物，含有的鈣量十分高。所以，孕媽媽要想進行補鈣，就必須要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆製品。但是，在吃豆腐的時候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然會妨礙人體對鈣的吸收。
