夏天游泳會增加濕氣嗎游完泳後怎樣防止濕氣

可能會。

除了

FM2 FM2多久睡著 fm2後遺症 fm2中文 fm2購買 fm2酒精 吃fm2睡不著 

安眠藥 安眠藥怎麼吃 安眠藥購買 安眠藥屈臣氏 安眠藥推薦 安眠藥種類

安眠藥好嗎 安眠藥分級

游泳完後，盡快用浴巾擦乾身體，避免濕氣入體，在戶外游泳的時候，可以選擇一條寬大、吸水性好的浴巾，游完泳後迅速包裹自己，避免吹風受涼，濕氣入體。

在游泳完後，建議洗一個熱水澡，可以在一定程度上升高體表溫度，把游泳時進入體內的濕氣排出一部分，減少濕氣停留在體內的可能性。

游完泳後可以適量的喝些薑茶，

濕氣重的人會有身體困重感，濕氣外排後可加快身體的代謝速率，擴張毛孔，使濕氣從隨汗液排出，身體會產生一定的輕鬆感。

濕氣重的人大便往往有粘滯馬桶、沖不乾淨，小便偏少的情況，如果大便恢復正常，小便量增多的話一般也說明濕氣在向外排出。

FM2 FM2多久睡著 fm2後遺症 fm2中文 fm2購買 fm2酒精 吃fm2睡不著 

安眠藥 安眠藥怎麼吃 安眠藥購買 安眠藥屈臣氏 安眠藥推薦 安眠藥種類

安眠藥好嗎 安眠藥分級

建議40分鐘即可。

在剛下水游泳的時候，人體還處於無氧運動時期，能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人會感覺呼吸短促、供氧不足，沒有明顯的消耗

而游泳一個小時後，人體就會處於中等強度的運動狀態下，這時能量供應由糖的有氧代謝提供，建議游泳時間控制在40分鐘左右，這樣既不會疲勞，還有運動塑身的效果。