運動損傷的預防及處理 運動損傷應當如何治療

 運動損傷多一般年輕人居多，年輕人非常熱愛運動，各項體育活動都會積极參與，但經常會因為缺乏一定的運動訓練衛生知識以及缺乏出現運動損傷后的一些應對措施，從而給傷者帶來非常不必要的痛苦，嚴重者會出現終身遺憾的現象。 那麼運動損傷的預防及處理具體如何做？

1、急性腰扭傷：可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。 關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。 如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

2、脫臼：患者一旦自己的骨頭出現脫臼的話，首先需要讓病人保持安靜、並且避免不要活動，脫臼部位千萬不要用手去搓揉，這樣會讓自己的疼痛感進一步加強，如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。 如脫臼部位 在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。

3、骨折：常見骨折最常見的就是兩種類型，其中一種就是那種皮膚不破，沒有傷口出現，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折; 另外一種就是骨頭的尖端將皮膚穿過，有傷口與外界相通，這種骨折被稱之為開放性骨折。2h2d

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如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上; 骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。 懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。

以上是為大家詳細介紹的運動損傷的預防及處理，針對以上出現的各種損傷都有各自不同的應對方法，當然最重要的就是在運動過程中防止受傷的情況出現。 最後指出：運動出現昏迷的情況下應俯卧，頭應轉向其中一側，這樣可以很好避免嘔吐時將嘔吐物吸入到自己的肺裡面。