23歲增高的方法運動 讓身體再次長高不是夢
2021-10-12 09:30:10
人人都希望自己能夠長得高一點，男性希望能夠身材魁梧、高大威猛，女性也希望自己能夠身材高挑、靚麗動人，但是有時候往往事與願違，如果23歲了，身材不夠理想，這可以通過有效的方法讓身體增高，現在就為大家介紹23歲增高的方法運動，堅持鍛煉，讓身體再次長高不是夢。
運動一：跳起雙手摸高
跳起雙手摸高是一種科學的增高方法，最好能夠在高處懸掛物體，以盡力摸到為宜。 它的具體做法是，雙腳跳起摸高2組，每十次為1組; 換成單腳跳起摸高，左右腳各2組，每組十次。 每次小間歇5秒到秒8秒，每組間歇4到5分鐘。 需要注意的是，每次都要用全力，如果能夠輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
運動二：每周游泳
游泳也是科學增高的方法運動，每周游泳二次打三次，不要單純追求速度與距離，而是注重拉伸動作練習，比如說遊蛙泳是最充分的伸手、蹬腿，而不是漫無目的的隨便遊玩。
運動三：慢跳增高
慢跳也是一種增高方法，堅持慢跳五到七分鐘，另外每周安排打籃球三次到四次，力爭多跳，搶籃板球。2h2d
有關專家指出，要想23歲再次增高，除了需要通過合理的方法運動，在日常飲食上也要多加注意。 人體的增高，下肢骨長的增長與身高有著密切的關係，運動最為重要，但是也不可忽視骨骼生長所必要的營養補充。
23歲增高的方法運動大概就分為以上幾個方面，在堅持以上方法運動的同時，增加礦物質的攝入，多補充蛋白質，另外再增加維生素和纖維素的供給，給身體增長提供充足的動力，再加上有效的運動助推，相信身體一定可以達到一個滿意的高度。
