冬泳十分鐘消耗的熱量冬泳後為什麼不能馬上洗熱水澡

天氣氣溫環境較冷，這時候再赤身去冷水中游泳的話身體就完全裸露在了寒氣之中，這些寒氣就很容易進入到體內，對於那些抵抗力比較低下的人來說，冬泳完之後就很容易著涼

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游泳時機體消耗的能量比較大，在氣溫過低的情況下游泳的話就需要消耗更多的體能，時間一長的話就很容易出現頭暈、乏力等低血糖反應，這樣就會存在安全隱患。

冬天游泳水溫比較的冷，如果不做熱水運動直接下水游泳的話，機體遇冷受刺激之後就很容易出現抽筋的情況，而冬天游泳的人一般都比較少，這樣是十分危險的。

在冬泳之前，一定要做好充足的熱身運動，要先將全身的關節都活動開來再入水游泳，這樣就能減少出現入水後出現抽筋的情況。

在進行冬泳的時候運動量一定要適宜，建議要根據自身的身體情況來質地合適的運動量，切忌過長時間的游泳，不然就會消耗過多的能量，從而就容易在游泳時出現低血糖的情況。

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冬泳的時候一定不能一下全扎進水里，要一點點逐漸入水。因為機體進入冷水中需要一個適應過程，如果一下猛然入水的話，機體就比較難以接受過冷的刺激，從而就會導致血管劇烈收縮，從而引起心血管疾病。

冬泳完之後一定要注意保暖，出水之後要及時披上浴巾，淋浴之後要及時的穿好衣服吹乾頭髮，這樣就能減少感冒的機率。