有胃病的人能吃“木耳”嗎？醫生建議：3類木耳，盡量遠離

 俗話說“民以食為天”，我們每個人活著都是需要吃飯的，如果不吃飯身體就會出現各種缺乏營養的疾病，但是吃的不健康，同樣也會導致我們身體患病風險的增加，當然，對胃也不是很健康，那麼，我們應該吃一些什麼樣的食物呢？

大家都知道一些油膩的食物對胃的傷害比較大，就拿把子肉來說吧，這種食物比較油膩，且在製作過程中會有反式脂肪酸形成，容易引起消化不良，胃積食等等，所以大家一般情況下養胃都會找一些膳食纖維比較豐富的食物，那麼，木耳能吃嗎？

有胃病的人能吃“木耳”嗎？

答案是可以的，木耳所含的鈣，磷，蛋白質，氨基酸等微量元素比較豐富，能夠促進胃腸蠕動，並且木耳中的膳食纖維也比較豐富，能夠緩解胃部積食，消化不良的情況，所以，有胃病的人可以適量吃一些木耳，但是經過長時間浸泡的木耳不能吃，這不是因為木耳有毒，是在泡發的過程中，一些細菌和微生物會在木耳中繁殖，容易加速木耳變質，從而產生病毒。

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除了木耳之外，這3種食物，在吃的時候也應該注意：

柿子是一種營養物質比較多的水果，它膳食纖維極為豐富，但是柿子中含有果膠和鞣酸，特別是柿子皮中，這些微量元素的含量更是多，飯前吃柿子對胃的傷害會更明顯，這類食物容易引起胃結石等不適。

2.西藍花

西藍花是一種膳食纖維十分豐富的蔬菜，常見的西藍花吃法比較多，有清炒，拌涼菜等吃法，西藍花的脂肪含量十分低，但是西藍花中的纖維在大腸中分解會出現氣體，會引起打嗝，胃脹氣等。

3.蜂蜜

蜂蜜中有很多的微量元素，其中葡萄糖和多種營養物都是可以不經過胃部消化就能被身體所吸收的，但是蜂蜜是寒性食物，有胃病的人在喝蜂蜜水的時候應該注意不要長時間喝，避免胃寒。

有胃病的人做好這2件事，對胃功能穩定有幫助：

經常鍛煉身體的人，身體素質會好於經常久坐不動的人，日常堅持鍛煉有助於提高胃腸蠕動，加速食物消化，能夠幫助我們身體吸收食物提供的營養，另外，脾胃虛弱的人手腳都會出現冰涼的情況，如果經常手腳冰涼，可以適當的進行一些運動，能夠改善血液循環，對脾胃虛弱有一定的幫助。

2.可以嘗試按揉養胃的穴位

胃部是比較嬌弱的，我們除了以上的養胃方式之外還可以適當的學習一些按摩手法，常見的養胃穴位是大陵穴，足三里和胃部中脘穴，能夠促進脾胃蠕動，有加速消化的作用，另外這些穴位還是中醫上常用的方法，有胃病的人可以適當學習一下。

胃病是當代醫學上的一個巨大挑戰，同時也是我們健康的“威脅”，我們應該盡量避免不正確的生活習慣，以保證胃部健康，平衡。