醋泡花生米要密封嗎 醋泡花生米的做法

 醋是我們生活中不可缺少的調味品，不僅能促使我們胃口打開，還能夠殺菌消毒，促進消化。 而花生米含有大量的脂肪，特別是含有很高的不飽和脂肪酸，這是人體非常需要的一種元素。 當花生米和醋相遇，不僅僅是結合了彼此的優勢，而且發揮出一種特殊的優點，醋泡花生米可以降血脂、降血壓，能對心血管疾病起到不錯的預防作用。

那麼，如果製作醋泡花生米呢？ 需要密封嗎？

首先，醋泡花生米所用的花生米是熟的，所以第一步就是煮熟花生米。 花生米洗乾淨，用清水泡浸一個晚上後，用清水沖洗一下，倒入煮開水的鍋中，大火煮2—3分鐘。 然後將花生米倒進瀝籃，瀝干水分。 最後一步，就是將瀝干水分的花生米和醋放在一起。 先把瀝干水分的花生米倒入無水乾燥的玻璃瓶中，加入適量醬油，倒入香醋，香醋和醬油的量以剛好蓋住花生米為準。 蓋上蓋子，密封泡浸24小時以上就可以啦。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

特別需要注意的是，醋泡花生米一定要密封好。 第一，這樣防止更多的細菌進入，避免食物變質，從而引起腸道功能的混亂。 第二，在密封的環境下更利於醋發揮功能，不僅可以溶解食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等營養元素，進一步提高食物的吸收利用率及其營養價值，同時又可以守住食物中某些維生素的有效成分，大大降低了脂肪類物質高熱量、油膩感大的副作用，從而降低血脂、血壓，預防血管硬化等病症。

一般來說，醋泡花生米每日吃7~11粒最為合適，最多不能超過20顆，因為花生本身熱量多高，多吃也對人體不利。 腸胃功能不好的人需要少吃，因為醋的酸性比較大，容易惡化病情。 建議大家吃完醋泡花生米后要儘快刷牙，避免醋對牙齒的損害。